В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако он не всегда проявляется явно и очевидно. Существует такое понятие как "скрытый стресс", который может незаметно накапливаться и оказывать негативное воздействие на психическое и физическое здоровье.
**Как распознать скрытый стресс:**
1. **Физические симптомы:**
Скрытый стресс может проявляться через физические симптомы, такие как головные боли, боли в области шеи и спины, проблемы с пищеварением, бессонница, повышенное давление и другие неприятные ощущения.
2. **Эмоциональные признаки:**
Частые изменения настроения, раздражительность, чувство тревоги, пессимизм, апатия и депрессия могут быть признаками скрытого стресса.
3. **Поведенческие изменения:**
Если вы замечаете, что стали избегать общения, у вас появились проблемы с концентрацией, ухудшилась память, учащилось употребление вредных привычек (например, курение, употребление алкоголя), это также может быть связано со скрытым стрессом.
