Рената Литвинова — известная российская актриса, телеведущая, сценарист и режиссёр. Внешность 57-летней Ренаты Литвиновой всегда вызывает бурные обсуждения среди ее поклонников, которые в попытках раскрыть секрет ее молодости предполагают, что актриса пользуется услугами пластических хирургов. Однако сама знаменитость категорически опровергает подобные слухи.
Как актрисе удается выглядеть значительно моложе своих лет? В чем заключается секрет ее красоты и молодости?
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
1. ДИЕТА ЛИТВИНОВОЙ
Рената разработала для себя собственную авторскую диету и придерживается только ее.
Литвинова не употребляет в пищу ничего жареного, мучного, а также мясо и рыбу. Питается актриса довольно часто: примерно каждые 2-3 часа, однако каждая порция не превышает 200 гр. Также Рената ежедневно пьет не менее 1,5 литров чистой простой воды.
Блюда Ренаты подойдут каждому: в них нет ничего сложного или дорогостоящего.
- Завтрак: помидор и вареное яйцо.
- Второй завтрак: пара зеленых яблок.
- Обед: пачка обезжиренного творога и свежий огурец.
- Ужин: овощной салат.
- В перерывах: вода, зеленый и травяной чай.
Актриса употребляет разнообразные салаты из фруктов и овощей. Например, на ее столе часто можно наблюдать:
салат из яблока, моркови, помидора и огурца с листьями зеленого салата, заправленный солью, паприкой, маслом из оливок, горчицей и бальзамическим уксусом;
фруктовый смузи — сочное пюре из мякоти дыни, банана и груши, украшенное молотой корицей;
десерт из йогурта с корицей, сока лайма и измельченных орехов, яблок без кожуры, слив, бананов.
По словам звезды на такой диете можно с легкостью сбросить 2-3 кг за три дня. Актриса отмечает что, чтобы избежать лишних килограммов, следует употреблять пищу в маленьких порциях, тщательно ее пережевывая и наслаждаясь каждым кусочком, отдавать предпочтение полезной и легкой пище.
2. УХОД ЗА ЛИЦОМ
1. Рената верит, что сохранить молодость кожи можно с помощью первоклассных косметических средств, на которые готова без ограничений вложить все свои средства. Она также не пренебрегает и средствами из холодильника: регулярно делает маску для волос из яйца и коньяка и скраб из морской соли и арганового масла.
2. Другой важный пункт ухода – солнцезащитные средства. Она рекомендует всем подальше держаться от вредных лучей и, вместо того чтобы проводить время на пляже или в солярии и приобретать загар, делает отбеливающие маски для кожи.
3. Несмотря на то, что российская актриса против пластических операций, косметическими процедурами она пользуется. В особенности любит процедуры с дренажным эффектом. «Внешность – это всегда усилия, работа над собой, а уж если тратиться, то я предпочту заплатить косметологу, чем купить платье. Я делаю все современные аппаратные процедуры, но не пластическую операцию»!
Она утверждает, что лучше поддерживать форму, чем исправлять и запускать себя.
3. СПОРТ И ТЕЛО
1. Рената настаивает на необходимости заниматься спортом, даже если нет особого желания. Иногда ей приходится заставлять себя тренироваться. Спорт для нее — главное, занятия должны быть страстными, тренировки — интенсивными.
Ретродива занимается несколько раз в неделю с личным тренером. Так же в ее спортивном рационе 40 минут на беговой дорожке и 20 минут на пресс в день. По словам Ренаты, такой нагрузки ей достаточно, чтобы ускорить метаболизм.
Рената считает, что «системная работа над телом выводит из него все лишнее, оно постепенно иссушается и принимает здоровый вид».
2. В уходе за телом Рената Литвинова выбирает восточную медицину. Актриса регулярно делает китайский массаж.
А вот за режимом сна, кстати, не следит вовсе. Рената спит всегда мало, около 5-6 часов, но чувствует и выглядит при этом отлично.
«Чем меньше умудряешься кушать, тем меньше нужно спать» — утверждает телеведущая на все сто процентов.
3. Еще Рената Литвинова регулярно посещает криосауну. Эта процедура положительно влияет на состояние кожи, улучшает иммунитет и общее самочувствие.
4. ЖИЗНЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ АКТРИСЫ
- «Не позволяйте другим навязывать вам какие-то ценности, не делайте то, что не хочется. Окружайте себя соратниками. Если у вас есть какие-то любовные прорехи - наплевать. К таким блестящим женщинам прилагаются все любови мира»
- Также Рената также предпочитает сосредоточиться не на обычной еде, а на духовном наполнении: «Ваши внутренние силы не справятся с тем количеством пищи, которое вы поглощаете каждый день, ведь даже в Священном Писании написано, что о собственной душе надо думать больше, чем о своем виде».
- «И еще, я на этом настаиваю — ты должен кого-то любить. Хорошо, пусть вас не любят. Но вы уж извольте, любите кого-нибудь. Если человек не влюбленный, он злой, нехороший, бессмысленный», — заявляет Литвинова.
– Не относится к себе серьезно. Лёгкость в отношении к себе способствует достижению жизненного баланса и снижению стресса.
«Если бы у меня была сумасшедшая гордыня, я бы говорила о себе, что я миссионер, наверное. Я не отношусь к себе серьезно, и может быть в этом мое счастье. Мне кажется, если ты к себе относишься без чувства юмора, без сомнений, то это жуткий знак, гордыня»
Рената Литвинова, полагает, что красота непременно связана со способом жизни, питанием и мышлением. Она уделяет пристальное внимание собственному удовольствию от жизни, стремясь наполнить каждый день положительными эмоциями, так как именно они определяют ее внешний облик.
Дорогие мои, как вам лайфхаки Ренаты Литвиновой? Что возьмете на вооружение?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!♥️
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️⬇️⬇️