Лишние килограммы для меня, это разочарование, расстройство , и конечно я понимаю, что носить мне их на одной ноге. Меня это напрягает больше всего. Кто худел и поправлялся,тот поймет. Потому что тело запоминает ощущения. Или ты летишь, как птица, или как пингвин у Горького, помните:" Глупый пингвин робко прячет тело жирное в утесах!". Вот чувствую себя именно так! Робкая, потому что мне кажется, что все видят мой опухший живот! Хотя объемы у меня не изменились! Глупая. Ну это точно! Разве мог умный человек повестись на вкусненькое? Нет. Он принял для себя решение и все! И тело я реально ощущаю жирным, хоть, как я уже сказала объемы ещё не увеличились.
И вот на что я повелась в этом Адлере? На вкусненькое! На то самое вкусненькое! Для меня вкусненькое! А вчера ещё дочь младшая говорит:"Ой, мама, у меня столько вкусных рецептов, хочешь, поделюсь?". А я смотрю на нее, как на придурошную и говорю:"Ты сама то готовишь по этим вкусным рецептам?". А она мне отвечает: "Ты что? Если я по ним буду готовить, то сколько приготовлю, столько и съем!". Прямо, удивительное рядом. Сама она значит не ест. Потому что когда ешь, так называемое "вкусненькое", или то, что тебе нравится, сожрешь ты в разы больше, чем надо. Да, именно сожрешь. Потому что едят другими порциями! Ну это мой гнусный опыт. И я думаю, не только мой. Кто хочет жить в хорошем весе просто забывает слово "вкусно".
Наверное найдутся желающие поспорить со мной. А что предъявите, как доказуху? То что не надо есть больше положенного? Может и так. Только для меня это насилие. И психологическое, и физиологическое. А при таком раскладе сорваться, это как два пальца об асфальт. Я хорошо помню свой бухич. А обжорство, оно ничем не отличается. В алкоголизме мысли крутятся вокруг бутылки, а в обжорство, вокруг еды. Зависимость, она работает одинаково в любом ключе. И вот, я буквально месяц назад поняла, что прошляпила вспышку. Хотя два года все шло почти, как по маслу. Минус, минус, минус, минус. А тут просто расслабилась и разрешила себе сладенькое! Ура! Мои усилия, можно сказать, усилия двух лет, пойдут псу под хвост
А почему? А потому что вернуть зависимость очень просто. А у меня то зависимость от сладкого! Ну у кого то от острого, у кого то от жирного, у кого то от булок, у кого то от жареного. Но для нас всех таких разных, все, что я перечислила, однозначно вкусненькое! Без вариантов! Я договорилась с собой в прошлом году на шоколад с американо. На сладкий молочный шоколад. Горький вообще не зашёл. И все вроде, действовал договор. Пока я в Адлере не разрешила себе жрать в неограниченных количествах вяленую хурму и мороженое. Это была моя ошибка. Теперь я на это смотрю со стороны и могу точно оценить ситуацию. Я очень серьезно лоханулась, и проспала возвращение зависимости.
Как теперь быть? Вариант один. Опять вычеркнуть все вкусное из рациона. Для меня вкусное. То есть сладкое. Конфеты, зефирки, мармеладки, тортики! Ну ещё сыр "Маасдам", , который ем сколько дадут. Что ещё пожирается мной без границ? Роллы. Вычеркнули. Пицца. Вон на улицу. Хычины, чебуреки, хинкали ставим на стоп. Ставим осознанно на неопределенное время. Туда же, в корзину, идут блины всяких видов. Все это расслабляет мозг, и даёт повод выскочить из колеи. Причем из накатанной колеи. Ведь я эту колею два года накатывала, и вот на тебе, облом случился. Потому что возомнила о себе невесть что! Надо же! Победительница зависимостей! Как бы не так. Вон два месяца расслабухи и все пристрастия вернулись.
Как теперь жить будем? Вспоминать, как вес уходил конечно. А уходил он, когда вкусненького в рационе не было. Но было терпимое и полезное. Чтобы можно было есть без отвращения, но на добавку не тянуло. Что это в моем варианте? Творог, нежирная сметана, яйца, курица, это то, что я могу есть. Рыбу например не могу. И это конечно скучно, но зато эффективно. Проверяла уже, минус видела. Значит возвращаемся к старой жизни и забываем то, на чем нас поперло. Обидно, досадно. А почему? Потому что сильно много вкусностей себе позволила. А у сладкого ещё есть такое свойство, разгонять аппетит. Вот и вляпалась Галя
Ну а так, как пухнуть Гале категорически нельзя, значит выбираем то , что работает для сброса веса. Ну шаги, они присутствуют, от 7000 до 10000, ну значит рацион рихтуем. Вчера в Ленте заказала почти все, что надо, и мармеладки жевательные, чтобы договор с собой не сильно больно прошел. Удачи мне.
Поддержать канал 2202208070220844