Мы с мужем каждый день ходим пешком по 8 км, быстрым шагом, для здоровья. Прогулки мы совершаем по нашему городу. Маршрут приблизительно всегда одинаковый. У мужа за спиной рюкзак, потому что по дороге мы заходим на рынок, и покупаем что-нибудь к ужину.
Эти прогулки уже стали привычкой. Если по какой-то причине не получилось пойти, то появляется некий дискомфорт. Поэтому стараемся не пропускать.
Я хожу уже три месяца, а муж 9 месяцев. Я сначала тоже начинала вместе с ним , но постоянно то что-то мешало, то лень, то ещё что-нибудь. Но потом взяла себя в руки и втянулась.
Что я заметила спустя три месяца . Естественно стали сильными ноги, появилась выносливость, подняться по лестнице на высокий этаж - запросто. И ещё заметила, что после прогулки поднимается настроение, даже если до этого оно было "ниже плинтуса". Только ради этого я готова каждый день совершать сей моцион.
Вот только не очень похудела, хотя рассчитывала на это, но тело подтянулось. Муж похудел на 15 кг. Ну у мужчин с этим как-то попроще. А я сделала для себя вывод, что всё-таки одной активности маловато, надо ещё дефицит калорий подключать. Что я и сделала. Вот уже две недели считаю калории, пока -2 кг.
Да и вообще, после 50-ти всё сложнее приводить себя в порядок, поддерживать форму. Лет 15 назад, если захотелось похудеть, то дня три не поешь после 18.00 и 2-3 кг сбросишь. А сейчас фигушки.
Для того, чтобы сбросить лишнее, надо хорошо потрудиться. Каждодневная борьба с ленью и желанием поесть вкусняшек. И не всегда выходишь победителем в этой борьбе. Лень и вкусняшки часто побеждают. У меня сейчас самый разгар этой борьбы, и я надеюсь победить. Мотивация есть - это здоровье, продление молодости и долголетие.