Всем привет!👋
У меня новое фото профиля,не теряйте меня 😉
Как вы? Как ваше настроения? ☀️
Я немного закапалась в своих личных процессах и не вела блог. Если вам интересно в каких именно,дайте реакцию 🔥 в комментариях.
Если соберется 10 лайков на этот пост,я раскрою вам подробности.
А сейчас я здесь! Я с вами!
И сегодня я хочу рассказать, можно ли худеть не считая калории?
Такой вопрос я часто слышу от окружающих.
Конечно можно!
Но,чтобы худеть, нужно создать отрицательный энергетический баланс.
То есть - начать меньше есть.
❗️Меньше не в объёме еды, а в калориях.❗️
На сколько меньше ?
Можно существенно урезать рацион, сидеть на полуголоде и тогда, несомненно, вес будет снижаться.
Возможно вы даже привыкните к ощущению голода и вам будет казаться, что вы наедаетесь малым обьемом еды.
Но вот для вашего организма совсем не полезно находится на неадекватно низком калораже.
Со временем может появиться вялость, аппатия, раздражительность. Симптомы депрессии.
К тому же, у организма есть определённые нормы макронутриентов - это белки, жиры, углеводы и микронутриентов - витамины и минералы,которые невозможно покрыть на низком калораже.
Соответственно,вы рискуете серьезно пошатнуть ваше здоровье.
Ещё один минус неадекватного дефицита калорий - это срывы, которые отбрасывают человека в точку старта.
🧮 Подсчёт калорий необходим,чтобы высчитать свою идеальную цифру калорий, при которой вы не будете ощущать голода.
А будете удовлетворять организм в его потребностях макро-и микронутриентов.
А значит вашему здоровью ничего не угрожает.
К тому же всю жизнь считать не придётся, после нескольких месяцев подсчёта вы уже сможете на глаз определять примерное КБЖУ вашего рациона. 🤓
Уметь пользоваться счётчиком калорий, понимать сколько КБЖУ необходимо вашему организму, уметь выбирать продукты по пищевой ценности - это отличный профит для каждого человека, чтобы сохранять стройность, здоровье и быть энергичным долгие годы не смотря на возраст 🏃♀️💪
А я остаюсь с вами на связи 🌻
Взять консультацию и узнать все подробности моей работы можно обратившись ко мне в личные сообщения телеграмм найдя меня по нику @alina_free_soul или отсканировав QR-код
А так же на почту yourgoodfriend@list.ru
Написав три слова : Хочу на консультацию!
Я свяжусь и подберу удобное для вас время 😊
Всем отличного дня и хорошего настроения!