Продолжаю делиться своими открытиями последнего свободного времени. Сначала из более развлекательного.
Сегодня попала на интервью, которая взяла Юлия Меньшова у актрисы Марии Ароновой. Много они тем затронули, Аронова всегда говорит непростые вещи. По крайне мере, есть над чем задуматься и многое откликается. Совершенно не пожалела полтора часа своего времени.
Скриншот, чтобы не потерялись
И еще из более раннего. Помните, говорила про Владимира Дадали. Вот тут дело было. Посмотрела с ним несколько видео, впечатления смешанные, смешались они потому, что параллельно рекламируются добавки. Но и весьма полезные вещи тоже звучали. Отрезюмирую их ниже:
1. Всем необходимы ежедневно витамины и минералы. Из питания мы их добыть не сможем в достаточном количестве. Поясняется это тем, что питание сейчас не содержит все необходимое по многим причинам - от "чтобы всех накормить" до обеднения почв.
2. Уделяет внимание поднятию витамина D, но все комплексно, т.е. чтобы усвоит его , нужны другие витамины. На солнце сильно не рассчитываем, так как не все в принципе могут усвоить его через кожу. Как все сложно. Мерим, в общем.
3. Еще нужны антиоксиданты. Опять же всем и всегда.
4. Омега-3 не менее 2 грамм с утра вместе с витамином Е. Опять пример того, как одно без другого не усваивается. да, еще профессор считает, что нормы витаминов в данный момент "малы" и нужно принимать в двукратном размере.
5. И физическая активность на регулярной основе.
6. Отдельный поворот на депрессию был. Профессор не одобряет антидепрессанты, а вот в сторону витаминов группы B (устранения дефицита) и 5-HTP прямо указывает. Помните, какую Вам баночку показываю частенько? Вот с нее начинать, если что.А еще занятия с телом - массаж, опять же физнагрузка.
Скриншот, чтобы посмотрели, если есть время
Вот кратко то, что хотела сказать по просмотренному
Всем пока!
Всегда рада лайкам, подписке и общению в комментариях!!!
