Приветствую всех на своëм канале! 🙂
Уже два с половиной месяца как я работаю над своим весом и хочу поделиться результатом.
За это время мне удалось сбросить почти 8 кг. Я к сожалению ни сделала фото веса с которого начинала. Подумала, что нужно сделать фото, когда уже килограмм ушëл. И сейчас я сделала фото веса, который у меня на сегодняшний день.
Я начала свой путь к моему весу, к тому, который должен у меня быть, 12 февраля. Сегодня 30 апреля. Вес у меня был на 12 ое февраля 65,5.
Я решила, что буду делать всë в меру. Не сильно себя изнурять голодовкой. Я голодала на столько на сколько хватало сил. Главный мой принцип был, это большой интервал. Можно назвать интервальным голоданием. Я старалась именно прочувствовать как уже пупок липнет к позвоночнику😊. Позже даже стало нравиться ходить голодной, я ощущала уже на психологическом уровне, что худею. Я могла есть в течении дня просто апельсины или мандарины. Могла просто выпить кофе.
Так же я изменила конечно питание. Я ни ела это время хлеб вообще. Старалась питаться крупами такими как гречка или ячка. Ячневая крупа нам очень понравилась. Мы еë берëм в пакетах. Сначала мы ели еë с мëдом, а потом попробовали положить в горячую ячку кусочек сливочного масла и посыпать зеленью ( лук зелëный , укроп, петрушка). Очень вкусно. Я могла на ужин поесть просто борщ, конечно без хлеба. Могла на ужин поесть фрукты. Я смотрела по настрою.
Но, если быть честной, я могла и шоколадку съесть и мороженое, даже заходили во Вкусно и точка. Главное не совсем отказ от вредностей, а хотя бы их ограничить. Но во вкусно и точке я булки себе позволила, когда уже стала меньше 60 ти килограмм)).
Это не предел и я пока продолжу сбрасывать вес. Я знаю, что если захочу могу быть 48 кг. Не знаю пока нужно ли до 48 ми. Но 52 точно пока что.
Я же осознаю, что всë время не буду на салатах и фруктах. Я буду по возможности поддерживать, но скоро сезон пикников и не хочется думать, что я съела лишний кусочек шашлыка. Там где 57-58 , там и 60 недалеко, а 60 для меня уже много. Так что трудимся дальше😊.
Спасибо , что дочитали 😉.
Подписывайтесь на мой Телеграм