Настрой с утра определяет весь ваш день. Сохраните эти рекомендации и заряжайте позитивом и энергией каждое свое утро!
Полезные утренние ритуалы от Николая Ивановича Козлова:
1️⃣ Я развернул кровать к окну таким образом, что первое, что я вижу, когда открываю глаза — окно, ветки зеленой ели, солнце и небо.⠀
Я уверен, что первое, что вы видите, когда открываете глаза каждый новый день, влияет на весь день.
2️⃣ Я говорю себе «С добрым утром!». Восклицательный знак здесь неслучайно, интонация — влияет!
3️⃣ Я проговариваю вслух свою Цель на ближайший год.
4️⃣ Я задаю себе ряд вопросов и отвечаю на них. Вот они:
«Почему я УЖЕ счастлив?»
«Чем я УЖЕ горжусь?»
«Что сегодня случится хорошего?»
«Что сегодня приблизит меня к моей Мечте?»
«Если бы это был последний день в моей жизни, делал бы я то, что запланировал делать сегодня?»
«Я привержен или просто занят? Я ЖИВУ или просто проживаю?»
5️⃣ Далее — нормы ГТО:
Турник 15 раз
Отжимания на кулаках 100 раз
Подьем штанги 20 раз
«Планка» 2.5 минуты. Во время «Планки», чтобы не скучать — позитивные аффирмации.
6️⃣ Упражнение на осанку — «Стойка морпеха».
К стене спиной — плотно прижать затылок, плечи, локти, ягодицы, пятки. Стоим 300 секунд, дышим.
Результаты воистину удивительны!⠀
7️⃣ Стакан теплой воды натощак, водные процедуры и обливание холодной/ледяной водой.
🚀 Все — готов к вкусному плотному завтраку, общению с Любимыми, рабочему дню!
Коллеги, а как вы встретите ваше Утро завтра?
