Всем привет! Меня зовут Евгения! В этом году мне будет 40 лет и я хочу похудеть до 60 кг, чтобы пробежать марафон, а это не много, не мало, а 42 км.200 метров.
Предстоящие беговые старты:
1 июня Зеленый марафон -10 км;
18 августа полумарафон Лужники -21 км. 100 м;
13 октября Московский марафон - 10 км;
14 октября Московский марафон - 42 км. 200 м.
Почти месяц назад я весила 93 кг. Потом наступил большой зажор и злые весы сегодня показали 97 кг. 750 грамм.
Сегодня вторник у меня разгрузочный день на воде. Целый день пью простую воду.
Вечером приму ванну с морской солью, разотру тело скрабом и в завершении пятиминутный холодный душь.
Питаться буду трехразово: это завтрак, обед и ужин, а вечером будет стакан кефира.
Конечно надо тренироваться, а как без этого, без подготовки можно пробежать около 10 км (в моем случае).
Взвешивание каждый день.
Продолжение слежует.