Горячо, по-сибирски, приветствую Вас, дорогой читатель.
Еще пару месяцев назад я думал, что и дня не проживу без каплей в нос, настолько сильно я подсел на них за 5-7 лет, о ужас, ежедневного использования.
Сегодня ровно месяц как я ни разу не "пшыкал" в нос.
Итак, разберу по шагам, как это у меня получилось, причем тут сила воли, важность микроклимата в квартире и влияние работы.
Я решился, сразу отказаться от любого воздействия сосудосуживающих препаратов. Кто-то предлагает "слезать" постепенно, кто-то использовать капли в одну ноздрю, но я не слабак, сразу пошел "на все деньги".
Факторы, которые оказали сильное влияние на моё решение:
В первую очередь, я уволился с работы. Было очень тяжело отказаться от капель во время работы. Постоянные планёрки, общение с заказчиками и презентации "продукта" обязывают тебя быть "в форме". Заложенный нос, безусловно, дает о себе знать при общении с людьми. Увы, но если Ваша работа связанна с постоянным общением, бросить капли будет сложнее.
Не в последнюю очередь, первое время мне помогли такие вещи, как физическая нагрузка и возможность прилечь на бок на диване/кровати, что бы хотя бы одна ноздря "отошла".
Из интересного, давным-давно одна моя знакомая посоветовала попробовать эффект морской воды. Купил себе морскую воду для промывания и сделал один лайфхак с эффектом плацебо. Перелил морскую воду в флакон из-под сосудосуживающего. Скажу так, результат оправдал ожидания! Помимо того, что нос стал увлажняться, вкупе с небольшой физической активностью (приседания, подъем пешком по лестнице) стал проявляться результат, уже к концу первой недели, одна из ноздрей дышала!!!
Так же, советую обязательно, замерить влажность в помещении, в котором Вы проводите основную часть своего дня. При влажности от 45%, на мой взгляд, действительно становится легче дышать и нос меньше сушит.
Первые два дня были адом, обе ноздри отказывались дышать, перед сном я вертелся с бока на бок и не мог избавиться от чувства давления внутри носа.
Спустя неделю, как я уже описал выше, одна ноздря стала свободно дышать. Ну и спустя три недели, я могу с полной ответственностью заявить, что я дышу так же хорошо, как и во время применения сосудосуживающих препаратов.
Конечно, возможность бросить и перебороть, она сугубо индивидуальна, зависит от особенностей организма и распорядка дня, но я уверен, что у Вас всё получится! Мы будем дышать полной грудью и чистым воздухом.
Все добра и таких "маленьких" больших побед над собой и зависимостью!