Привет, меня зовут Катя, и я хочу рассказать вам, почему я категорически против диет и режимов питания. Всё началось, когда мне было 19 лет. При росте 160 см я весила 65 кг. Мне казалось, что это слишком много, особенно когда однокурсники шутили о моих формах, а мама не уставала напоминать о «здоровом образе жизни». И я решила худеть.
Этот шаг обернулся для меня многолетней борьбой с собственным телом. Я перепробовала десятки диет — от белковых до раздельного питания. Вес уходил, но после окончания диеты возвращался снова, причем с лихвой. Сейчас мне 36, и я вешу 94 кг.
Я столкнулась с эффектом йо-йо, который, как выяснилось, типичен для многих, кто пытается регулировать свой вес через ограничительные диеты. Этот эффект возникает, когда после окончания диеты тело стремится восстановить потерянный вес, и часто даже добавляет немного сверху. Сейчас я понимаю, что это был не просто возврат к прежнему весу, а реакция организма на стресс и голодание.
Я поняла, что диеты и строгие режимы питания — не мое. Они заставляют меня думать о еде все время, выстраивать отношения с каждым приемом пищи, словно это моя главная работа. Я устала от постоянного чувства вины и ненависти к себе за каждый «неправильный» углевод или ложку мороженого вне расписания. Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, я вечно зациклена на калориях и макронутриентах.
Почему мне всегда должно быть стыдно за то, что я ем? Почему я должна отказывать себе в удовольствии от вкусной еды ради некоего идеального веса, который, кажется, все равно недостижим? Я больше не хочу жертвовать моим настроением и свободным временем ради следующей диеты, которая в итоге принесет лишь временный результат и новую порцию разочарования.
Теперь я ищу пути, как помириться с собственным телом и научиться принимать его таким, какое оно есть, без бесконечных циклов сжигания и набора веса. Я хочу найти способ питаться так, чтобы это приносило удовольствие и здоровье, без ущемления моих желаний и нужд. Это мой путь к свободе — свободе от вечной борьбы с едой, весом и собственными ожиданиями.
С тех пор как я начала бороться со своим весом, я столкнулась с неприятной реальностью — буллингом. Осуждение и насмешки по поводу веса – это нечто, с чем мне приходилось сталкиваться регулярно. Это начиналось с шуток в школе и продолжалось взрослыми замечаниями на работе или даже в общественных местах. Большинство считает, что если человек много весит, то он автоматически должен страдать от этого и желать измениться.
Но буллинг не останавливается даже тогда, когда ты решаешь прекратить бесконечные попытки похудеть. Отказ от диет и усилий соответствовать общественным стандартам зачастую воспринимается окружающими как «она сдалась» или «ей лень». Люди начинают осуждать не только внешний вид, но и твои моральные качества, считая, что ты не заботишься о своем здоровье.
«Ты просто не хочешь стараться», «Ты сдаешься слишком легко», «Тебе все равно на себя» — фразы, которые я слышала не раз. Это создает дополнительное давление и чувство вины, ведь кажется, что общество не принимает тебя, если ты не стремишься к идеалу, который оно же и создало. В такой атмосфере сложно сохранять уверенность и любовь к себе, когда ты постоянно чувствуешь себя подвергаемым осуждению.
Я поняла, что должна защищать не только мое тело, но и мое право на мой личный выбор. Сопротивление этим стереотипам и давлению — это тоже борьба, но уже за свою психологическую свободу и самоуважение. Я учусь не обращать внимания на негатив в свой адрес, искать поддержку среди тех, кто разделяет мои взгляды, и помогать другим чувствовать себя увереннее в своем праве быть собой, независимо от веса или внешности. Это непростой путь, но он помогает мне стать сильнее и счастливее.