В моих публикациях уже была затронута тема популярных телевизионных врачей и их методиках «лечения». Одним из самых востребованных кардиологов (из утренних передач), сейчас является знаменитый общественный деятель Александр Мясников. Он дает четкие рекомендации, которым верят многие "умы" нашего времени.
В заметках про "сердце" есть спорные факты, про которые хочется поговорить. "Плохой холестерин", музыка Моцарта и застрессованность населения. К каким советам стоит прислушаться, а какие обойти стороной расскажу в этой статье!
История этой телеведущей нашла большой отклик у подписчиков!
Ем сало натощак.
Вредную пищу есть плохо, лишние канцерогены и добавки портят сосуды и образуют "бляшки". В современном обществе об этом голосят из каждого "угла". Жевать одну зелень не особо приятно, стоит соблюдать норму и баланс.
Мясников призывает всех контролировать уровень сахара и холестерина, обещая, что сердце будет работать до 100 лет! К правилам относится: не курить, быть активным, держать на контроле АД, следить за весом и полноценно питаться.
Про такие правила все слышали, но когда твоя масса тела под 100, сложно следовать всем этим пунктам. Одно цепляется за другое и как "снежный ком" приводит к проблемам с сердечной мышцей.
Мой принцип получения полезных жиров не понравится многим врачам, но считаю его очень результативным. Польза сала для организма доказана многими учеными, а его действие на практике я описывала ранее на своем канале. Хотите узнать подробнее, читайте пост!
Всего пару кусочков, и полноценная норма жира закрыта на сутки. Питание сердца, сосудов и профилактика иных негативных последствий. Обогащенный состав жиров полноценно питает кожу, а жирорастворимые витамины укрепляют иммунитет.
И если врач-кардиолог сказал отказаться от жирной пищи, то мне мой метод ближе (да есть жир, настоящий и крайне калорийный), но для меня он "спасительный". Источник омега-3 не из банки, а натур продукт!
Перестала бороться с весом!
Да, да, лишние кг влекут за собой нагрузку на "главный механизм", нарушают работу сосудов. Но мне стало казаться, что это борьба с "ветряной мельницей", то срыв, то откат. Когда перестала бороться, стала даже чувствовать себя лучше. Забросила считать калории и добавила больше зелени.
Обычным нормальным рационом является питание в пределах 1700-1900 ккал, для женщин в возрасте за 40. Но тут важно понимать именно из чего они собираются, пару гамбургеров уже на 1000 ккал, а тарелка курицы с овощами всего на 500. Чувствуете разницу? Тогда подходите с умом к выбору полноценного питания, чтобы продлить себе жизнь в здоровом теле.
Мясников, в очередном выпуске делился мнением, что риск развития болезней сердца снижается при прослушивании музыки Моцарта и Штрауса. Хотя делает ремарку по репертуару, что музыка помогает именно та, которая нравится.
Вот и я думаю, мне по душе рок исполнители, могут ли они положительно отразиться на состоянии здоровья, спорный факт!
Снизить стресс и перестать идти у него "на поводу!"
Нет дыма без огня. Отличное выражение, которое отражает всю суть реального положения вещей. Многие сейчас стали злыми, молодеют инфаркты и инсульты. Болезнь стала "криком" уже молодого поколения и у всего есть объяснение.
По статистике более 48% Россиян испытывают стресс и пытаются с ним справиться (данные за 2023г). Не все могут это сделать самостоятельно, одни ищут выход в алкоголе, другие в еде. Результат один - "закупорка" сосудов и нагрузка на сердце. Факты, от которых никуда не деться!
Мой выбор такой, отстраниться, не поддаваться провокации со стороны коллег или близких. Взять нейтральную позицию, чтобы обезопасить себя. Самое главное не вступать в конфликт, чтобы не выйти оттуда полностью "без сил".
Люди очень сильно могут энергетически поддавить тебя. При любой ситуации, которая переходит в негатив, (даже злые "соседи" в автобусе осуждающие власть или политику) должны оставаться в стороне.
Есть реально работающие советы доктора, а есть личные предпочтения. Одни курят всю жизнь и их конец совсем не близок. Другие ведут здоровый образ жизни и сердце прихватывает к 40 годам, тут кому как суждено.
Важно, данная статья передает мое сугубо личное мнение и не побуждает к действию! Будьте благоразумны к себе и своему здоровью. Особое пожелание проверяйте свой организм, не забывайте посещать специалистов для диагностики!
Не забудьте подписаться на канал, и оставить свой комментарий к данной публикации! Очень ценно Ваше мнение!