Исследования показывают, что генетика сама по себе может означать на 21% больший риск ранней смерти, но люди могут повысить свои шансы
Согласно первому исследованию такого рода, здоровый образ жизни может компенсировать влияние генетики более чем на 60% и добавить еще пять лет к вашей жизни.
Хорошо известно, что некоторые люди генетически предрасположены к более короткой продолжительности жизни. Также хорошо известно, что факторы образа жизни, в частности, курение, употребление алкоголя, диета и физическая активность, могут оказывать влияние на продолжительность жизни.
Результаты нескольких долгосрочных исследований показывают, что здоровый образ жизни может компенсировать влияние генов, сокращающих жизнь, на 62% и добавить целых пять лет к вашей жизни. Результаты были опубликованы в журнале BMJ Evidence-Based Medicine.
«Это исследование проливает свет на ключевую роль здорового образа жизни в смягчении воздействия генетических факторов на сокращение продолжительности жизни», — заключили исследователи. «Политика общественного здравоохранения, направленная на улучшение здорового образа жизни, послужит мощным дополнением к традиционному здравоохранению и смягчит влияние генетических факторов на продолжительность жизни человека».
В исследовании приняли участие 353 742 человека из британского биобанка, и оно показало, что у людей с высоким генетическим риском более короткой жизни риск ранней смерти на 21% выше по сравнению с теми, у кого низкий генетический риск, независимо от их образа жизни.
Между тем, люди, ведущие нездоровый образ жизни, имеют на 78% больше шансов на раннюю смерть, независимо от их генетического риска, обнаружили исследователи из Медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае и Эдинбургского университета.
Исследование добавило, что нездоровый образ жизни и гены более короткой продолжительности жизни более чем в два раза увеличивают риск ранней смерти по сравнению с людьми с более удачливыми генами и здоровым образом жизни.
Тем не менее, исследователи обнаружили, что люди, по-видимому, в какой-то степени контролируют происходящее. Генетический риск более короткой продолжительности жизни или преждевременной смерти может быть компенсирован благоприятным образом жизни примерно на 62%.
Они пишут: «Участники с высоким генетическим риском могут продлить ожидаемую продолжительность жизни примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при благоприятном образе жизни».
Было обнаружено, что «оптимальным сочетанием образа жизни» для более долгой жизни является «отказ от курения, регулярная физическая активность, достаточная продолжительность сна и здоровое питание».
Исследование наблюдало за людьми в среднем в течение 13 лет, за это время произошло 24 239 смертей. Люди были сгруппированы в три генетически детерминированные категории продолжительности жизни, включая долгую (20,1%), промежуточную (60,1%) и короткую (19,8%), а также три категории оценки образа жизни, включая благоприятный (23,1%), средний (55,6%) и неблагоприятный (21,3%).
Исследователи использовали полигенные шкалы риска, чтобы рассмотреть несколько генетических вариантов, чтобы определить общую генетическую предрасположенность человека к более долгой или короткой жизни. Другие оценки оценивали, курили ли люди, употребляли алкоголь, занимались физическими упражнениями, форму тела, здоровое питание и сон.
Мэтт Ламберт (Matt Lambert), менеджер по информации и пропаганде здравоохранения во Всемирном фонде исследования рака, сказал: «Это новое исследование показывает, что, несмотря на генетические факторы, здоровый образ жизни, включая сбалансированную питательную диету и поддержание физической активности, может помочь нам жить дольше».