Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков рассказал, что тёплая ванна укрепляет иммунитет, снижает кровяное давление и даже помогает сжигать калории: час в ванной равносильна получасовой прогулке. По его словам, у тех, кто принимает ванну за час-два до сна, увеличивается фаза медленного сна. Это связано с охлаждением тела после его нагревания — такую последовательность организм воспринимает как сигнал ко сну. Сон становится глубже и крепче, а организм получает качественный отдых. Кроме того, регулярные тёплые ванны помогут снять напряжение в мышцах и справиться с депрессией.
Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков рассказал, что тёплая ванна укрепляет иммунитет, снижает кровяное давление и даже помогает сжигать калории: час в ванной равносильна получасовой прогулке.
По его словам, у тех, кто принимает ванну за час-два до сна, увеличивается фаза медленного сна. Это связано с охлаждением тела после его нагревания — такую последовательность организм воспринимает как сигнал ко сну. Сон становится глубже и крепче, а организм получает качественный отдых.
Кроме того, регулярные тёплые ванны помогут снять напряжение в мышцах и справиться с депрессией.