Не каждая моя публикация делается на материале одного клиента. Иногда в одной статье я использую результаты двух, и даже трёх, разборов. Поэтому бывает так, что в одном посте "узнают себя" сразу несколько человек. Мне же важно показать механизмы взаимодействия с регрессантами на все этапах работы; от первого звонка до инсайтов.
***
- Я давно занимаюсь с психологом, индивидуально и в группе. И все равно кажется, что не справлюсь.
- Почему?
- Потому что мне легче упасть в отчаяние в ожидании инсульта или инфаркта.
- За Вами есть кому ухаживать после инсульта?
- Нет, вообще-то.
- А на что надеетесь, допуская такой исход?
- Я не об этом. Я вообще уже готова уйти, меня здесь ничто не держит.
- И поэтому Вы пришли к ещё одному психологу.
- Ну, не совсем поэтому. Это состояние прямо сейчас такое. Но иногда есть все таки надежда, что хватит сил пережить то, что происходит. Мне нужен ресурс, чтобы пополнить силы.
- Для чего Вам силы? Что Вы будете с ними делать?
- Буду барахтаться, придумаю что- нибудь.
- Две минуты назад Вы честно признались, что Вам легче упасть в отчаяние, чем барахтаться и придумывать.
- Да, Вы правы. Я - не борец. Я давно . заметила, что в трудных ситуациях я просто сажусь в уголок и начинаю себя жалеть.
- Нормальная реакция "неборца".
- Да? Это нормально, думаете?
- Для тех, кто "не борец", нормально. Другое дело - результативность этой практики. Она Вам помогает? Решает Ваши задачи? Устраняет препятствия? Повышает самооценку?
- У нас просто разные критерии результативности. Я ведь и не стремлюсь решить, устранить и повысить. Моя цель - успокоиться, перестать паниковать и взять паузу в гонке эмоций.
- Как это выглядит технически?
- Очень просто. Я сажусь в уголок, кутаюсь в плед (есть у меня такой "зелёный дружок") и начинаю себя жалеть.
- Плачете?
- Не обязательно. Но всегда причитаю над собой, какая я невезучая, как несправедливо устроена жизнь.
- Что испытываете в этот момент?
- Жалость.
- Что получает душа, когда мозг получает жалость?
- Ну-у, удовольствие.
- Отлично. На сколько баллов по десятибалльной шкале?
- На восемь точно, не меньше.
- Как часто это практикуете?
- Часто. Каждый раз, когда какой-то облом.
- Насколько она результативна?
- Вот Вы опять! Это смотря что считать результатом. Мне в этот момент нужно только одно; не свихнуться от страха, не упасть на самое дно, не поставить на себе крест окончательно.
- Хорошо. Идём дальше. Какая Вы после этих процедур? Опишите себя сразу после сеансов жалости к себе.
- Я понимаю, что я - ноль. Что ничего не могу решить в своей жизни. Не могу повлиять на ситуацию, сказать нет.
- Какая Вы одним словом?
- Я - не крутая!
- Что мешает стать крутой?
- Ну-у, сразу так и не соображу.
- Закройте глаза. Глубокий вдох, полный выдох. Нырните в себя поглубже. Что Вы потеряете, если станете крутой?
- Та-ак, ну, первое, что идёт, меня перестанут жалеть.
- Много тех, кто Вас жалеет?
- Да, друзья, коллеги, мама. Нет, мама не жалеет, она критикует.
- Представьте себе самого активного жалельщика. Опишите его.
- Моя подруга. Лариса. Она успешная, активная, уверенная. Сильная.
- Опишите ее внешне. Одежда, поза, выражение лица.
- Она сидит напротив в кресле. Красный блузон, джинсы, рука на подлокотнике смотрит на меня с сочувствием и жалостью.
- Нырните в Ларису. Сонастройтесь с ней. Поймайте ее состояние. Найдите в нем эмоцию жалости. Есть?
- Да, есть!
- А теперь разложите ее на составляющие. Их несколько. Из чего состоит жалость Вашей подруги?
- Не понимаю, как это сделать.
- Хорошо. Просто ловите мысли Ларисы. Что идёт первым?
- Бедняжка!
- Итак, Вы - бедняжка (бедная). Что дальше?
- Ну, что с нее взять! Ни постоять за себя, ни настоять на своем!
- Итак, взять с Вас нечего. Что-то ещё?
- Не дай Бог быть на ее месте. Хорошо, что не со мной такое...
- Итак, вздох облегчения, что плющит Вас, а не ее.
- Торжество, как будто...Я молодец, что ей помогаю!
- Подведем итог? Какое отношение транслирует Ваша близкая подруга под видом очередной порции жалости? Это чувство превосходства (бедняжка). Снисхождение (что с нее взять). Радость (слава Богу, не со мной так все плохо). Торжество (ура, я снова кого-то спасаю!)
- Это что, она радуется и торжествует в тот момент, когда мне нужно ее сочувствие?
- Не явно, очень глубоко, но ей эта ситуация нужна. И Вы ей нужны именно в роли жертвы. Пока ей есть кого спасать, Вы будете получать от нее свой кусочек внимания и жалости.
- А как же простое человеческое сочувствие? Его, выходит, нет?
- Не все так просто. Давайте разберемся с самим словом. Со-чувствие - это способность чувствовать то же самое, что чувствует другой человек. То есть, если ему обидно, то обидно и тебе. Если ему больно и страшно, то и ты на тех же вибрациях. Когда Вы ищете сочувствия, Вы подсознательно хотите, чтобы ему было так же больно и страшно, как Вам. Как Вам такое Ваше качество?
- Ну, есть же эмпатия.
- Есть. Психологи и социологи пользуются этим термином, чтобы описать способность сопереживать ( проживать вместе) чувства других людей. Для чего Вам нужно, чтобы другому было так же плохо, как Вам?
- Нет, мне не нужно.
- Сделайте глубокий вдох. Протяжный выдох. Нырните в память души. Глубже. Ещё глубже. Что происходит?
- У мамы родился ребенок. Моя младшая сестра. Мне десять.
- Что изменилось?
- Все. Мне показали, что, оказывается, детей можно любить и заботиться о них. У нее было все, чего не было у меня. Меня не ругали за тройки и не хвалили за пятерки. Зато вся семья радовалась первым шагам и словам сестрёнки. Я ее любила. Но она была членом семьи, а я была в стороне. - Одна.
- Что внутри?
- Обида, возмущение.
- Что сильнее?
- Обида. На все девять баллов.
- Где в теле?
- В горле.
- Вынимайте. На что похоже?
- Колючка какая-то.
- Что хотите сделать?
- Выкинуть, в огонь, костер, печку...
- Бросайте! Дождитесь, пока сгорит до конца. Чем наполняемся вместо обиды?
- Силой.
- Где берём?
- У Земли. Чувствую, через ноги поднимается поток, расширяет меня вверх и в стороны. Я расту.
- Подойдите к семье. С кем будете говорить?
- С бабушкой Аней.
- Почему?
- Она меня Никудышкой звала.
- Какая она? Опишите бабушку.
- Стоит, руки на животе, смотрит как на уродца.
- Скажите ей все, что хотели сказать тогда, но не смогли.
- Бабушка Аня, я не Никудышка! И я не пропаду без Вашего участия. Мне не нужно, чтобы Вы меня хвалили за пятерки и ругали за тройки. Я справлюсь и сама. Но хочу, чтобы Вы знали: Вам меня из семьи не вычеркнуть, я все равно ваша!
- Что бабушка?
- Растерялась. Руки вытирает о фартук.
- Нырните в нее. Поймайте ее состояние и мысли.
- Детка, да кто же тебя вычеркивает? Мать тебя в шестнадцать лет родила, сама ещё дитё. Она тогда только училась быть матерью. Мой, верно, грех, не показала ей, что дитю, кроме молока, ещё и ласка нужна. А какая там ласка, если на работу вышла, едва тебе два месяца стукнуло. Уставала она. Себя от усталости не помнила. Вот и не достало тебе ее любви да заботы.
- Все, не могу больше (плачет).
- Выбираетесь из бабушки. Что хотите сделать?
- Обнять ее хочу. Чтобы не плакала. Сейчас пришло, что и бабушка маму в шестнадцать лет на стройке родила. Семимесячную. Прямо в подсобке. И месяц целый боялась ее, крошечную, в руки взять. Свекровь и купала, и кормила из рожка.
- Прощайтесь с бабулей. Какая Вы сейчас?
- Такая тихая радость внутри. И такая же тихая спокойная сила.
- Для чего Вам сила?
- Для начала уберу из круга общения всех жалельщиков. Я - не бедняжка! И не тренажёр для спасателей.
- Что потом?
- Потом разберусь с задачами; задачи завтрашнего дня, задачи недели, задачи квартала.
- Логично. Моя помощь нужна?
- Конечно. Можно мне иногда звонить?
- Лучше пишите. Я не всегда в свободном доступе.
Подписывайтесь на мой канал и встречайте Первомай!
WhatsApp +7 919 600 56 75