«Мы не похожи на старушек»…
Сестры-долгожительницы, которым 103 и 106 лет, поделились советами, как сохранить твёрдость духа и жажду жизни в старости. Как жить долго и сохранять остроту ума.
Рут Свидлер, 103 года, проживающая в Коннектикуте, обладает замечательными способностями и без особых усилий участвует в разговорах на современные темы в течение длительного времени. Она с гордостью говорит о себе, заявляя: «Я не похожа на старушку. Я никогда не говорю, как старая женщина».
«Мой врач любит со мной разговаривать», – говорит Рут Свидлер. «Он говорит: «Ты потрясающая». А я отвечаю: «Потому что я старая долгожительница?» А он говорит: «Нет! Потому что ты интересная».
Точно так же её 106-летняя сестра Ширли Ходс разделяет это мнение, выражая большой интерес к непрерывному обучению и чтению.
Ширли говорит: «Я не чувствую себя старой, это правда».
Эти две замечательные женщины бросают вызов возрасту благодаря своему острому уму и жизнелюбию. В возрасте 106 и 103 лет эти необыкновенные сестры владеют ключами, как сохранить ясность ума и жажду жизни до глубокой старости. В чём их секрет, спросите вы? Давайте углубимся в их бесценные идеи о том, как сохранить остроту ума с течением времени.
4 совета от долгожительниц:
1. Общайтесь с другими людьми. Поддерживайте отношения в любом возрасте
По словам Ширли и Рут, поддержание значимых отношений – это больше, чем просто источник радости, это краеугольный камень здоровья.
И Ширли, и Рут восторженно говорят о важности семьи и особенно хорошего брака.
«Нет ничего лучше этого», – говорит Рут. «Как прекрасно любить и быть любимым».
«Мне очень повезло. С моим мужем было легко ладить», – говорит Ширли. Вплоть до его смерти у них были «прекрасные отношения».
«Люди вокруг вас, друзья, родственники, семья, – добавляет она, – оказывают на вас огромное влияние. Это то, что вам запомнится больше всего».
Хотя муж Рут также скончался, другие близкие отношения, которые она поддерживала, продолжались десятилетиями. «Мне нравится иметь друзей. Я люблю людей», – говорит она. По её словам, бывший председатель её общины до сих пор навещает её, как и раввин.
«Любопытство делает ваш ум активным и занятым», – говорит Ширли.
«Некоторые люди не интересуются никем, кроме себя, я не такая. Мне всегда было интересно слушать истории людей, их предысторию. Они полны сюрпризов», – говорит она.
«Люди любят говорить о себе», – добавляет Рут. «Просто дайте им шанс раскрыться».
2. Работайте
И одна, и вторая сестра перестали работать после 70 лет.
Если вам посчастливилось иметь работу, которая вам нравится, – это точно путь к долгой жизни, говорит Рут.
В то время как жизнь представляет собой множество неконтролируемых обстоятельств, первостепенное значение имеет определение приоритетов в деятельности, которая приносит счастье.
3. Изучайте и проявляйте любопытство
Развлечения, которые предпочитает Рут, увлекают её или наводят на интересные идеи. Когда она была моложе, она любила ходить в театр со своими друзьями. «Мы видели замечательные спектакли!», говорит она.
«Я не смотрю телевизор, кроме новостей», — говорит она. - Я люблю читать! Это моя страсть».
«Пожилые люди могут погрузиться в себя, когда у них есть болезни и тому подобное. Это может затруднить желание знать, изучать что-то новое», — говорит Ширли
Её жажда знаний побудила её пойти на курсы аудита в местном колледже, как только она вышла на пенсию. Хотя ей приходилось сидеть в первом ряду, чтобы видеть и слышать преподавателя, в классе она преуспела и стала одной из лучших.
Искусство и литература также расширили её кругозор. «У меня есть несколько любимых замечательных книг», — говорит она. В последнее время она слушает научно-популярные аудиокниги о слонах, евреях и американской оперной певице Джесси Норман. «Они очень отличаются от моего прошлого. Всегда есть чему поучиться!» - говорит она.
Сестры выступают за постоянное обучение и изучение нового как средство поддержания подвижности ума. Они подчёркивают важность решения новых задач - от решения головоломок и чтения до изучения новых языков и участия в стратегических играх. Неизменная любовь Рут к чтению вкупе с открытостью Ширли к новому опыту свидетельствуют об их стремлении к обучению на протяжении всей жизни.
4. Цените жизнь и будьте благодарны за всё
У Ширли никогда не было возможности поступить в колледж, когда она была маленькой. Это одно из её сожалений. Они с Рут были младшими из восьми детей в тесной квартирке. Их родители были иммигрантами, которые едва выжили.
«Нам приходилось от много отказаться, потому что нас было очень много», – говорит она.
Однако она признает, что «нельзя иметь все». И «когда у тебя есть хоть что-то, за что ты можешь благодарить, ты не должен об этом забывать».
"Мой секрет? Я счастливый человек. Хотя у меня были болезни и проблемы, я их преодолела, - говорит она. - У меня приличное здоровье, я наслаждаюсь своим здоровьем, я благодарна за прекрасную жизнь. Это заставляет меня идти дальше».
Сейчас Рут не может путешествовать и много ходить. Хотя раньше она проходила по несколько километров каждый день, сейчас её подвижность ограничена, поэтому она не может каждый день выходить на улицу.
Но она благодарна за то, что имеет. «К счастью, я все ещё могу читать, –говорит она, – и читаю замечательные вещи».
Ширли придерживается того же мнения. «Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, будьте благодарны», – отмечает она.
Несмотря на неизбежные жизненные трудности, и Ширли, и Рут подчёркивают силу благодарности и позитивного настроя в поддержании здоровья.
Что думаете по этому поводу? Чем вы любите заниматься? Что приносит вам счастье? Готовы прожить до 100 лет?
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной