Я вновь приветствую вас, друзья! С вами на связи Дмитрий Буланов, мужской психолог и руководитель международного форума профессиональной психологической поддержки мужчин. Я занимаюсь вопросами коррекции, анализа и восстановления отношений, примирения после разрыва и поэтапного разбора каждой конкретной ситуации. В любом сложном положении я помогаю найти наиболее выгодное решение и просчитать наиболее результативную стратегию действий с предварительным анализом индивидуальных обстоятельств. Я помогаю парам сохранить контакт и улучшить взаимодействие, восстановить доверие и сберечь отношения.
Расставание произошло
Расставание с девушкой – всегда тяжелый стресс, пережить который бывает достаточно трудно. Мужчины при этом испытывают не меньше сложностей, чем женщины. Отчасти это связано с тем, что девушки могут обратиться за помощью и поддержкой к подругам и семье, в то время как представители сильного пола предпочитают оставлять свои переживания глубоко внутри, не высказывая их лишний раз, боясь показать собственную слабость. По этой же причине эмоциональное восстановление женщины после разрыва происходит быстрее, так как все наболевшие чувства и все обиды нашли выход, и отпустить ситуацию становится существенно проще. Мужчина в этот же момент продолжает ощущать стресс, потерю, обиду, разочарование и боль.
Важным моментом является то, окончательным ли было расставание. Если через некоторое время пара пытается воссоединиться, это оборачивается дополнительным психоэмоциональным потрясением. Согласно статистическим данным по России, многие пары начинают отношения заново даже после официального развода, вплоть до повторной регистрации брака.
Каждая пятая пара из числа расставшихся строит вполне успешный и счастливый долгосрочный союз после примирения. Однако для этого обычно требуется профессиональная помощь опытного психолога, в противном случае двое близких людей рискуют окончательно рассориться и потерять друг друга.
Чем грозит расставание?
Последствия тяжелого расставания в некоторых случаях оказываются достаточно серьезными, вплоть до нервного истощения и невозможности строить продуктивное взаимодействие с противоположным полом. В перечне других весомых последствий также находятся:
- Затяжная депрессия;
- Длительный стресс;
- Неуверенность в себе;
- Страх новых отношений;
- Болезни сердца и риск сердечных приступов;
- Риск обострения хронических заболеваний;
- Эмоциональная нестабильность;
- Отсутствие личных планов и перспектив.
Почему она ушла?
Ответ на этот вопрос поможет мужчине быстрее прийти в себя после расставания. Причины разрыва могут быть разными, в зависимости от обстоятельств произошедшего, длительности отношений и характеров двоих. Иногда двое расстаются по причине измены одной из сторон, и в этом случае примирение становится более сложной задачей. Иногда причинами становятся финансовые разногласия или вопросы приоритетов в аспекте работы и другой занятости обоих партнеров.
В некоторых ситуациях для разрыва бывает достаточно накопившегося недопонимания и взаимных обид вкупе с нежеланием объективно разделить совместные обязанности, связанные с бытом, общим домом и детьми. В любом случае расставание произошло и повлекло за собой значимые последствия для психологического здоровья мужчины. Четкое понимание причин позволит не только чувствовать себя спокойно, но и знать, в чем заключается препятствие для восстановления отношений. Определить причину поможет опытный психолог, обращаться к помощи которого необходимо с целью сохранить душевное равновесие и избежать опасных заблуждений.
Источником опасных заблуждений могут стать люди, желающие мужчине только добра – его коллеги, друзья и семья. Все они в любом конфликте находятся полностью на стороне мужчины, автоматически оставляя виноватой женщину. Такой подход только искажает восприятие ситуации и мешает объективному восприятию происходящего в отдельно взятом случае.
Профессиональная квалифицированная помощь психолога позволяет рассмотреть ситуацию со стороны, проанализировать и принять грамотное взвешенное решение с учетом индивидуальных нюансов и особенностей.
Как начать дальнейшую жизнь?
С чего вообще начинать, когда разбито сердце и кажется, что счастье уже недостижимо? Давайте разбираться вместе. Сначала рассмотрим то, как нельзя вести себя:
- Следить за ее жизнью в социальных сетях. Так возрастают риски продлить собственные душевные страдания и увидеть бывшую девушку с потенциальным соперником.
- Просить прощения и умолять о возвращении. Такие кардинальные меры будут восприняты девушкой как слабость и слабохарактерность, после чего построить даже мирные дружеские отношения будет достаточно сложно.
- Выбирать вечеринки с алкоголем. Краткосрочный эффект развлечения быстро отступит, оставляя место разочарованию и непониманию относительно дальнейших действий и планов.
- Изменять в попытках отомстить бывшей и сделать ей больно. Велика вероятность, что бывшая девушка об этом быстро узнает, и последние шансы на восстановление нормальных отношений будут потеряны безвозвратно.
- Страдать в одиночестве. Именно так формируется замкнутый круг отчаяния, боли и страха. С каждым новым днем раздумий все ближе становится затяжная депрессия, ведущая к нервному истощению и психоэмоциональным срывам, провоцирующим возникновение другие, более серьезных, проблем с ментальным и физическим здоровьем.
Мужчине после разрыва необходимо как можно скорее восстановить равновесие и избавиться от тяжелых мыслей и бесконечных поисков ответов на множество вопросов относительно завершившихся отношений.
Что делать?
- Успокоиться и постараться не думать о плохом. Для этого отлично подойдет возможность сменить обстановку, например, уехать из города на выходные, повидать семью или дальних друзей, съездить за границу в долгожданный отпуск, поближе к теплому морю и солнцу.
- Не вести свои социальные сети и не следить за тем, что происходит с бывшей. На время восстановления наиболее приемлемым решением будет сделать информационный перерыв, сокращая тем самым риски получить дополнительную душевную травму.
- Научиться комфортно жить в одиночестве. Для многих мужчин становится серьезной проблемой именно этот аспект. Мужчина привыкает, что женщина полностью ведет быт, берет на себя уборку и готовку, воспитание детей, планирование досуга и поддержание здоровья. Когда она уходит, мужчина зачастую не понимает, как теперь справляться со всеми перечисленными вопросами в одиночку.
- Подавить тоску и грусть. Наиболее тяжелые проявления стресса необходимо ликвидировать как можно скорее. Для этого сегодня есть множество возможностей, включая спорт и тренировки, различные хобби, многочисленные развлекательные мероприятия, перечень которых очень велик в любом городе.
- Обратиться к психологу. Грамотный анализ ситуации и планирование дальнейших действий позволит быстро достигнуть душевного равновесия и избавиться от дополнительных трудностей и переживаний.
- Обратить пристальное внимание на собственные потребности и нужды. После разрыва наступает время заняться своим здоровьем, пройти полное обследование и убедиться, что физическое состояние находится в норме, а также время для усиленной работы в плане карьерного роста, на который наконец-то достаточно сил и времени.
- Заняться собственной внешностью. Избавиться от депрессивных мыслей и страха одиночества помогут кардинальные перемены во внешности. Можно полностью сменить гардероб или приобрести новые модные аксессуары в соответствии с последними модными тенденциями. Можно сделать стильную прическу или обратиться к профессиональному стилисту для разработки полноценного модного образа и индивидуального стиля.
Все перечисленные действия стоит реализовать поэтапно, без спешки, с пониманием полученного эффекта. Стоит также помнить, что обращаться к профессиональной психологической помощи не стыдно даже мужчинам. Абсолютно нормально, что представители сильного пола приходят к психологу с личными проблемами и грузом завершившихся отношений с их обидами и прочим негативом.
Специалист поможет избавиться от гнетущего и абсолютно необоснованного чувства вины, понять причины расставания, определить, как действовать дальше и как правильно расставить акценты в собственной жизни. Получать такую помощь означает экономить собственное время и беречь ресурсы, эффективно восстанавливать душевное состояние и строить результативную стратегию действий на будущее, чтобы избежать ошибок в дальнейшем.
Прийти в себя помогает время. Не стоит ждать, что легче станет сразу же после разрыва. Должно пройти некоторое время, чтобы мужчина пережил последствия расставания и избавился от тяжелых мыслей. Со временем накопленные обиды и недопонимание начнут восприниматься легче, память сотрет наиболее тяжелые моменты в целях безопасности собственной психики. В связи с этим проще станет принимать объективные решения и анализировать происходящее в данный момент времени.
Реши свою проблему быстро и эффективно, запишись на онлайн-консультацию прямо сейчас и получи ответы на все волнующие тебя вопросы. Я разберу твою ситуацию с расставанием и помогу понять, в чем причина разрыва, и что делать после, как научиться не отчаиваться и как грамотно беречь свое душевное здоровье. Я отвечу на вопросы о том, как правильно общаться с бывшей, в случае, если она сама выходит на контакт и хочет вернуться, каких поступков следует избегать и как делать верный выбор в личных отношениях.
Подписывайся на канал, жми на колокольчик и ставь свой лайк! Пиши в комментариях вопросы, я отвечу лично!