А также про основы медитации, пользу и как влияет медитация.
Описание медитации.
Медитация - это направленная фокусировка внимания на объекте с проживанием непосредственно того, что есть на самом деле. В результате чего появляется целостное восприятие, происходит расширение и очищение сознания.
- Более глубоко медитация проживается как осознание ограниченности собственного Эго и осознание (признание) Высшего Разума, что приводит к настоящему освобождению.
Медитация - это основной метод, который позволяет самостоятельно работать со своим умом, мыслями, желаниями, чувствами, намерениями. А также благодаря медитации происходит осознание себя, причин происходящего и сути предметов и явлений.
Что означает медитация.
Многое объясняет сам смысл слова "медитация" которое происходит от латинского термина "meditatum" т. е. размышление. И именно глубокое, сосредоточенное размышление, а не думанье, помогает осознать, как работает ум и как мысли влияют на наше тело, эмоции и жизнь в целом.
Поэтому направленная фокусировка внимания позволяет практикующему медитацию исследовать, а значит, и эффективно использовать в жизни своё восприятие, ум, эмоции, тело и сознание. А при глубокой практике и подсознание тоже.
Например, медитация в буддизме понимается как бхавана, т. е. умственное развитие, и дхьяна, что переводится как тренировка ума, приводящая к спокойствию и просветлению.
Про медитацию.
Но в наше время медитацией называется очень большое количество техник, которые направлены также и на разный результат. Поэтому теперь медитацию используют либо для достижения особых состояний сознания, расслабления тела и обретения осознанности. Либо даже для достижения своих личных целей, решения задач и получения ответов от подсознания.
Поэтому теперь всё чаще под медитацией подразумевают специальные упражнения по работе с психикой и умом, которые используются в духовно-религиозных или оздоровительных практиках. А также медитацией ещё называют особое психическое состояние, которое возникает в результате выполнения этих упражнений.
Например, в буддизме (я упоминаю буддизм, т. к. именно этот вид медитаций я практиковал больше всего) делают акцент на двух основных психических состояниях, которых практикующий достигает в процессе медитации.
Что такое состояние медитации.
В буддийской традиции в медитации достигается безмятежность и невозмутимость.
- Под безмятежностью понимается внутреннее спокойствие, как умственное, так и физическое расслабление.
- А под невозмутимостью понимается осознанное восприятие себя и мира. Т. е. видение происходящего таким, какое оно есть, а не таким, каким видит его наш ум-Эго.
Что называется медитацией.
Современные техники медитации имеют свои особенности, благодаря чему достигается разный результат. Хотя при этом, как правило, объектом концентрации в медитации являются ощущения тела, внешние объекты, внутренние образы, собственное дыхание. Продвинутые практикующие используют в качестве медитации ситуации из жизни, собственные эмоции, проблемы в жизни и вообще всё, на чём можно сконцентрироваться.
Но важно знать, что от техники медитации зависит её результат. Поэтому медитацию определяет не результат от выполненного действия, а переживаемое состояние самого действия. Потому что медитация - это не результат, а процесс. Можно сказать, что это процесс или же инструмент, при помощи которого вы можете получить желаемый результат.
А это значит, что Медитация имеет широкий спектр применения, и её можно сравнить со спортом. Спортивные упражнения по-разному влияют на тело и дают разный результат. Например, автогонки, кёрлинг и бег - это всё спорт. Но упражнения в этих видах спорта направлены на получение совершенно разного результата.
- Поэтому медитация даёт разный результат.
Что такое медитация? Подробно.
Медитация - это способ сфокусированного внимания, при котором становится возможным увидеть механизмы работы своего сознания. Вследствие чего осознаются происходящие внутренние и внешние процессы. Осознаются механизмы работы ума, его защитные механизмы, маски, роли, заблуждения и причины имеющихся проблем. А вместе с этим появляется здравое и целостное восприятие действительности, в которой есть возможность осознанного выбора.
Итак, Что является медитацией.
Важно узнать ещё несколько определений медитации от известных практиков прошлого, чтобы лучше понять суть медитации. Вот они.
- Медитация - это пребывание без усилий в том, что есть.
- Медитация - это инструмент, который позволяет формировать и трансформировать сознание.
- Медитация - это созерцание, созерцательная практика. Практика, во время которой ум учится избавляться от своих шор.
- Медитация позволяет раскрыть в нас качества, которые находятся в нас в неосознаваемом и даже скрытом от нас состоянии.
В других статьях я расскажу подробно про пользу, мифы, заблуждения, ошибки и способы медитации.
И помните, что всё начинается лично с Вас.
А вот ещё несколько интересных статей на близкую тему.
Практика осознанности. Мифы, заблуждения и ошибки в развитии осознанности (7).
___________________________
Автор Николаев Богдан