«Сушка» тела — это процесс, пришедший из профессионального спорта, направленный на снижение объёма подкожного жира с сохранением мышечной массы для демонстрации подтянутого тела и рельефа мышц. Впоследствии, данный процесс стал крайне популярным среди спортсменов-любителей и тех, кто желает придать фигуре более спортивный вид. В процессе похудения, в отличие от "сушки", главной задачей является общее снижение массы тела, как за счёт выведения лишней воды и снижения объёма жира, так и за счёт снижения объёма мышечной массы. ОДНА ЦЕЛЬ – ДВОЙНАЯ РАБОТА. Добиться идеального результата в "сушке" тела можно лишь работая с двумя компонентами: усиленной тренировке мышц и выведения из организма жировой ткани, для чего в фитнес-клубах существуют специальные программы с рассчитанными нагрузками и временем тренировки каждой группы мышц. Но сколько сокращений мышц можно произвести за час тренировок? Даже если Вы целый час без перерыва будете ежесекундно делать упражнения, то максимальное количество