В идеале – и утром, и вечером. Но на практике большинству людей лень, поэтому можно смело сказать, что большую защиту зубам даст чистка на ночь.
Разберёмся, что происходит ночью во рту такого опасного, что зубы нужно защищать именно в это время...
Итак, ночью организм... спит! Да, организм замедляет работу всех систем и даже выработки слюны, которая очищает, борется с бактериями, напитывает зубы минералами. А вот бактерии не спят и активно портят нашу эмаль своими продуктами жизнедеятельности. Поэтому нужно не давать им возможности разрушить зубы ещё сильнее: убрать остатки пищи и мягкий налёт.
Если вы почистите зубы на ночь, с утра достаточно будет только прополоскать рот, чтобы вернуть ощущение свежести. А утреннюю чистку можно вообще отложить до завтрака и провести её уже после приёма пищи.
Иными словами, если вы чистите зубы утром, но не чистите их на ночь, смысла от такой гигиены почти нет: бактерии уже «натворили» всякого, пока вы спали, и зубам уже нанесён вред. Поэтому главная чистка – перед сном. А если ещё и выпить полстакана воды на ночь и с утра, вы поможете нормализовать выработку слюны. А слюна – это хорошо, она защищает зубы! Помним об этом, спокойно едим шоколад, и чистим на ночь зубы.