Внутренняя опора человека - способность человека оставаться неуязвимым и неповреждённым в стрессовых ситуациях. Соответственно если внутренняя опора человека - сильная, то внешние обстоятельства не способны нанести сильного урона эмоциональному состоянию человека.
Как же развить эти "стержни", "психологический скелет"? Для начала стоит понять какие опоры бывают и что ими является.
Что является психологическими опорами?
- Жизненные установки и ценности (зная свои моральные ценности мы знаем, какие вещи не стоит делать, ведь в последствии можно не справиться с внутренними переживаниями и терзаниями совести).
- Жизненный опыт (дарит возможность видеть действия, которые приведут к положительному результату в настоящий момент, исходя из информации, полученной в прошлом).
- Материальные ценности (при большей состоятельности человек меньше тревожиться о том, как бы ему прожить месяц на 10к рублей).
- Близкие и родные (думаю тут и так всё понятно - поддержка и забота нужны каждому).
- Личные границы (важно уметь говорить нет, чтобы не делать то, чего не хочешь).
Как развивать внутреннюю опору?
Самым лучшим и простым советом, по факту, будет - создавайте и проходите через как можно большее кол-во историй в своей жизни (не обязательно с хорошим концом), при этом найдите то, в чём хотите развиваться и делайте себя, так придет и уверенность, и внутренняя опора в основе которой будет уверенность и богатый, прожитый и переваренный жизненный опыт.
- Начните делать и, в последствии - осознайте свою ценность.
- Уберите сравнения себя с другими.
- Изучайте себя, создавайте свои личные ценности, или перенимайте их, главное осознавать как вы хотите жить и чего хотите достичь.
- Посмотрите какие ситуации выбивают вас из зоны комфорта и заставляют перенапрягаться, стрессовать, и проработайте их (боитесь познакомиться с кем-либо? Подходите и знакомьтесь каждый день).
- Научитесь брать ответственность на себя и не разбрасываться ей на всех вокруг.
Заключение.
Вот и всё. Ничего, вроде как супер сложного - нет. Просто живите и проживайте все моменты в жизни, отпуская прошлое, при этом перед тем как отпустить - профильтруйте всю информацию и возьмите оттуда самое важное, чтобы в последствии либо улучшить свои хорошие качества, либо избавиться от недостатков.
Пережив многие ситуации - в похожих ситуациях на прошлую вам уже будет не так стрессово, если вы сумели достать из прошлой нужный опыт, вы найдете верный путь к решению проблемы.
А развиваясь в любимом деле вы все-цельно развиваете свою личность и показываете самому себе - что вы стоите, и стоите много.
Так и развиваются внутренние опоры. Помимо этого так же в развитии внутренних опор поможет и философия, но к сожалению зачастую недостаточно прочитать какие-то мысли о бессмысленности всего и понять их, чтобы применить в жизни и не стрессовать.
Для этого и нужно быть с богатым багажом жизненного опыта.