Окружающая действительность вызывает у людей разные эмоции.
Они показывают, что действительно важно для человека, как ему ориентироваться и вести себя в мире, чтобы достигать своих целей и сохранять здоровье, где нужно оставаться и чего следует избегать.
Эмоции могут являться мотивирующими для того, чтобы действовать.
Положительные эмоции поднимают настроение, повышают иммунитет, украшают жизнь.
Отрицательные эмоции также важны, не смотря на то, что забирают много энергии и вызывают стресс, поскольку они способствуют выживанию и указывают на то, что нужно избегать или за что нужно бороться. Отрицательные эмоции указывают на то, где есть проблемы и над чем надо работать.
Эволюционно отрицательные эмоции нужны человеку, чтобы справиться со сложной ситуацией. Человек начинает действовать, чтобы избежать негативного состояния и угрозы.
Для этого создаётся определенное состояние организма, вбрасываются в кровь гормоны стресса: кортизол, адреналин или норадреналин, которые указывают, что что-то идёт не так и даётся энергия для разрешения ситуации.
Падение гормонов радости также символизирует о том, что нужно что-то менять.
Например, при возможной драке или отстаивании своих прав повышается мышечный тонус, пульс и давление. В общем ускоряется метаболизм и высвобождается энергия для того, чтобы человек мог справиться с критической ситуацией.
Состояние раздражения может сигнализировать о том, что нужно восстановиться, выспаться, начать правильно питаться и т.п. Или, например, увеличить дистанцию с человеком, который плохо влияет.
Эмоция грусти мотивирует что-то улучшать, менять и т.д. Это чувствуется благодаря снижению гормонов дофамина и серотонина. Эта эмоция может сигнализировать, что нужно духовно расти или указывает на то, что в организме что-то не так.
В общем отрицательные эмоции нужны, но не на постоянной основе.
Подавлять отрицательные эмоции неправильно ,так как любая из них это энергетический импульс, который будет искать выход. Подавление этих эмоций может привести к злоупотреблению алкоголем, попаданию в плохие ситуации и т.п.
К примеру, злость всегда ищет виноватого и если не находит, то энергия может пойти против себя.
Решать лучше задачи, которые по силам, открыто говорить с людьми о том, что беспокоит, например, затрагивая саму ситуацию, а не личность в целом, заниматься физическими упражнениями. Это приведет к положительным эмоциям в дальнейшем и их гормонам радости.
Также хронические отрицательные эмоции, не связанные с серьезными вызовами, когда реакция выживания срабатывает по любому незначительному поводу, говорят об определенной системе убеждений. Когда человек слишком преувеличивает масштаб проблемы, слишком сильно обобщает. Это может привести к проблемам со здоровьем.
В таких ситуациях можно пересмотреть восприятие проблемы. Например, не мыслить шаблонно, а постараться понять точку зрения человека и почему он так поступил, потом изложить свою. Постараться найти взаимовыгодное решение, если это возможно.
Важно уметь видеть ситуацию с разных точек зрения и уметь направлять свою энергию на построение того, что нужно, а не на разрушение своего здоровья, потому что, если реакции человека на любые ситуации будут слишком сильными, например, будут вызывать сильный гнев, то частые скачки артериального давления могут разрушить поверхность артерий, что приведет к сердечно -сосудистым заболеваниям. Роберт Сапольски, профессор, нейробиолог из Стэнфордского университета объясняет это тем, что на повреждённые участки сосудов начинают прилипать вещества, содержащиеся в крови: жирные кислоты, глюкоза и другие. Скопление этих веществ со временем ведёт к образованию тромбов, что снижает скорость движения крови. А повышенный уровень кортизола приведет к спаду иммунной системы и т.д.
На мой взгляд полезно вести здоровый образ жизни(ума и тела), чтобы чувствовать себя радостно и быть здоровым человеком, иметь запас прочности на случай стрессовых ситуаций. А, если такие происходят, стараться переводить их на благо себе и окружающим.