Мы со студентами уже приступаем к ускоренной подготовке к сессии на отлично.
И сегодня разбираем вопрос по нормальной физиологии:
Фазы сна: «медленная» и «быстрая» по показателям ЭЭГ. Структуры мозга, участвующие в регуляции сна и бодрствования
Кстати, обязательно пройди тест в конце статьи и пиши ответы в комментарии
🎁 За правильные ответы отправлю тебе методичку «Как бороться со стрессом во время сессии»
Ночной сон человека состоит из приблизительно 4-6 специфических циклов, длящихся около 90 минут.
Каждый такой цикл состоит из 2 стадий:
👀 Сон без быстрого движения глаз (non-REM - non-rapid eye movement) или фаза медленного сна;
👀 Сон с быстрым движением глаз (REM) или фаза быстрого сна.
В фазу медленного сна можно наблюдать:
1⃣ Стадия N1 (5% от ночного сна) - легкий сон, на ЭЭГ - тета-волны
2⃣ Стадия N2 (45% от ночного сна) - более глубокий сон, на ЭЭГ так называемые «сонные веретена» и К-комплексы. Сигма-ритм.
3⃣ Стадия N3 (25% от ночного сна) - самый глубокий сон non-REM стадии, на ЭЭГ - дельта-волны, характеризующиеся самой низкой частотой и самой высокой амплитудой.
В фазу быстрого сна снижается двигательный тонус, повышается потребление кислорода мозгом, вариабельные пульс и АД.
Характерны быстрые движения глазных яблок в результате повышения активности парамедианной ретикулярной формации моста и центра содружественного взора. 👁️
В эту фазу сна происходит обработка памяти.
Пробуждение - активация внимания, умственной концентрации. При открытых глазах на ЭЭГ - бета-волны (самая высокая частота, самая низкая амплитуда), а при закрытых - альфа-волны.
📍Цикл сна-бодрствования соответствует циркадному ритму, управление которым принадлежит супрахиазматическому ядру гипоталамуса.
Когда человек попадает в условия низкой освещенности, происходят следующие процессы:
✔️повышается активность супрахиазматического ядра
✔️повышается продукция норадреналина верхним шейным ганглием
✔️повышается синтез мелатонина в шишковидной железе.
ТЕСТ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏻