То что движение - это жизнь и спорт - это мир мы все знаем. Культура тела и физические нагрузки по идее должны быть неотъемлемой частью повседневной жизни людей- это же здоровье. Хотя бы утренняя зарядка. Как раньше в СССР по радио - кто помнит. Забавно было- такая бодрая музычка и уверенный голос диктора- "Начинаем утреннюю гимнастику. Ноги на ширину плеч, руки в стороны!" Сейчас для занятий физкультурой гораздо больше возможностей- фитнес клубы, тренажёрные залы. Силовые тренировки отличная вещь. Сомнения и ерундовые убеждения иногда мешают пойти в тренажерный зал.. Сама слышала следующие мифы.
Миф 1. Там все такие накачанные , мускулистые, красивые как на шоу мистер и мисс фитнес, я приду и буду там самый стремный. Полная ерунда. Накачанный в зале обычно тренер-это его работа-выглядеть спортивно и привлекательно, а иначе как обычные люди поймут что он вообще то тренер. И кто пойдет на персональные тренировки не видя эталона. Есть конечно несколько экземпляров с рельефными мышцами, но их единицы, основная масса- обычные люди.
Миф 2. Чисто женское. Если я возьму в руки что то тяжелее розовой гантельки- я тут же накачаюсь и стану фу-как-мужик. Ржу нИ мАгу! На дзене читала как то раз что дамочка блогер раскачала ноги просто от приседаний- с собственным весом . Реально?! Раскачала!? Милые мои- чтобы женщина РАСКАЧАЛАСЬ надо так фигачить в зале, чтобы в глазах темнело, да ещё фарму грамотно применять. Так что могу всем ответственно сказать- никак вы не раскачаетесь от 3-х подходов по 10 раз даже со штангой.
Миф 3. Чтобы фигура стала красивой надо применять фармакологию, иначе все бесполезно. Частично правда- идеальные тела и большие веса это конечно не без этого. Но большинство тех, кто регулярно ходит в тренажерный зал, не собираются выступать на соревнованиях фитнес бикини, при этом выглядят хорошо- мышцы есть и это видно.
Миф 4. Тренажерный зал только для молодых людей. Вот это самая большая ерунда. Как раз тем кому 40+ необходимо тренироваться с весами, чтобы не терять мышцы, укреплять кости и поддерживать организм в бодрости и силе.
Миф 5. В тренажёрном зале скучно- монотонные движения с гантелями, штангами, подходы, повторения- одно и то же каждый раз - фу. Сама когда то так думала. Глупышка! Силовые тренировки- это ощущение собственного тела как сильного, подвижного, выносливого и красивого. В процессе выполнения упражнений с весом получаешь заряд энергии и радости- настроение улучшается, ощущаешь движения и силу собственных мышц. Отличные ощущения!
Любые движения - это классно: бег, танцы, силовые, йога. Сейчас реально можно найти занятия по душе и телу. Да хоть ци гун, хоть у шу. Было бы желание!
И количество тренирующихся людей увеличивается- классно что многие бегают, молодые люди на турниках летом такое вытворяют- Божечки! Глаз не оторвать- какие крутые и сильные. Более взрослые полюбили скандинавскую ходьбу с палками - отлично же! Я уже писала про школьные уроки физкультуры- вот где надо внедрять детям любовь к физической культуре! А не отвращение, как у нас зачастую бывает
Так что всем физкульт привет! И вперед- на пробежку!