Тренд на возведение и защиту личных границ и тренинги по развитию своих способностей в отказах окружающим не просто набрали популярность в последние годы, но и обнажили другую проблему – популяризации эгоизма. Как не заиграться в свою свободу, ущемляя при этом чувства окружающих, во Всемирный день осведомлённости об эгоизме мы узнали у психолога Алины Воробьевой.
— Алина, давайте сразу разберемся, кто же такой эгоист и чем он отличается от человека, который выбирает жить не в ущерб себе? Есть ли точный рецепт или грань между здоровой любовью к себе и эгоистичностью?
— Эгоист – это человек, который стремится к удовлетворению своих потребностей любыми средствами, часто за счет других или в ущерб окружающим. Но уникального рецепта, который бы позволил развести эти две категории, эгоист и экологично относящийся к себе и своим желаниям человек, нет. Порой эта грань очень тонка, и нужно не просто обладать хорошей рефлексией, а постоянно ее развивать. В не простых для себя случаях разбирать их детально: почему я так поступаю, например, почему близкому человеку говорю нет, могу ли сказать да, и что от этого поменяется. Мы все живем в обществе и должны трезво оценивать, что за каждым нашим поступком может пойти цепочка ответных действий. Если оберегая себя от проблем окружающих, мы им все время будем отказывать, то и наши проблемы для них потеряют ценность. Хотим ли мы этого?
— А можно ли сказать, что в современном обществе имеет место тренд на так называемый эгоизм? Если да, то откуда он взялся?
— Образ независимого человека, который уверен в себе, готов действовать в своих интересах, не обращая внимания на чувства и потребности других и порой им в ущерб, социально привлекателен. Нет необходимости оценивать, насколько это поведение экологично и соответствует нормам, можно лишь отметить, что спрос на такие образы персонажей в кино или сериалах существует. Многие люди накладывают на себя ярлык эгоиста, чтобы казаться более сильными и уверенными в себе. Однако важно понимать, что этот ярлык лишь поверхностное прикрытие, маска. За ним может скрываться страх неспособности установить искренний эмоциональный контакт. Человек строит стену оправданий и причин, почему ему не нужно такое общение, что отдаляет его от окружающих. Так что даже эгоизм может быть вреден в первую очередь самому проявителю этого качества.
— Есть ли тогда понятие здорового эгоизма, который не во вред, а на благо?
— Такое понятие действительно есть. Здоровый эгоизм прежде всего говорит об уважении к себе и заботе о собственном здоровье, личностном росте, счастье, радости и свободе. Здоровый эгоизм выражается в удовлетворении личных потребностей, что влечет за собой рост сил и энергии, улучшение настроения. Однако есть достаточно большое количество способов принести радость себе и при этом не причинять вред окружающим. Человек может быть добрым и заботливым, уметь договариваться, но одновременно не позволять нарушать свои границы, «садиться себе на шею». Когда человеку удается соблюсти баланс, тогда и его любовь к себе не является эгоистичной.
— Да, сейчас из «всех утюгов» звучит лозунг про сохранение своих границ. Вот как тут все же не заиграться? Как не превратиться в того, у кого полностью атрофируется эмпатия к окружающим?
— Действительно, такая опасность существует. Когда так называемый здоровый эгоизм выходит за рамки нормы и уже становится нездоровым, возникает полное безразличие к другим людям. Но человек не может существовать без гармонии, он все время к ней стремится, потому при ее утрате появляется потребность в восстановлении. Так что ощущение счастья от эгоистичного поведения продлится недолго. Поэтому для гармоничной личности важно найти баланс между самоуважением и заботой об окружающих.
— Как же это сделать?
— В первую очередь, необходимо осознать свои «эгоистические» черты, обратить внимание на свои поступки и отношения с окружающими, особенно в тех ситуациях, когда собственные желания ставятся выше интересов других людей. Порой необходимо постараться понять то, что чувствует другой человек, поставить себя на его место, посмотреть на ситуацию с разных сторон. Также важно учиться слушать других людей. Открытое и уважительное общение с разными людьми поможет понять, что все люди уникальны и имеют свои потребности и интересы, которые так же важны, как и ваши личные. Ведь ваша свобода заканчивается ровно там, где начинается свобода другого. Только взаимоуважение дает нам возможность счастливо сосуществовать и развиваться.
Фото: Амур.инфо
— Может ли эгоизм привести к одиночеству и почему?
— Издавна в обществе сложилось негативное отношение к эгоизму. И в целом это понятно. Так как человек, который сфокусирован лишь на достижении собственной выгоды, при этом ставя свои интересы выше интересов других, добиваясь успеха за счет других людей, не будет пользоваться популярностью среди своего окружения. Зачастую это может привести к социальной изоляции. Таким людям сложно завести друзей и близкие отношения. Поэтому эгоисты часто остаются в одиночестве, что может привести к появлению депрессивного настроения.
— А к вам как к психологу часто обращаются с этим модным запросом про отстаивание границ или все уже выстроили свои «заборы», через которые не пробиться?
— Да нет, эта проблема так же остается актуальной. Клиенты приходят с разными жизненными проблемами, зачастую многие не умеют отстаивать свои личные границы во взаимоотношениях с близкими, с коллегами на работе, с начальником, полностью погружаются и растворяются в другом человеке, ставят интересы чужие выше своих. Тут и про созависимость много можно говорить. Конечно, все ситуации очень разные и индивидуальные. Но в основном в таких запросах работаем с клиентом над выстраиванием личных границ с обществом, учимся отказывать, говорить о своих чувствах, расставлять приоритеты. В процессе взаимодействия приходим к тому, что у каждого человека всегда есть выбор и необходимо прислушиваться к себе, что ошибаться не страшно и важен любой опыт.
— Мы в ответе не только за себя, но и за своих детей. Какими их надо воспитывать: эгоистами, альтруистами или кем-то посередине?
— Я тут могу выразить лишь свою точку зрения. Детей надо воспитывать в любви и уважении! Причем с любовью и уважением относиться не только к себе, но и к окружающим тебя людям, животным, природе в целом. С детства нужно прививать ценности и навыки общения. Необходим баланс: заботиться о себе важно, равно как и быть успешным и достигать поставленные цели, но при этом в случае необходимости суметь не пройти мимо чьей-то беды и, если будет возможность, то оказать помощь, проявить заботу и внимание.