Мой самый главный антистресс - это горы. Люблю их всей душой, всем сердцем. Это больше чем просто горы, это невероятное ощущение силы, спокойствия и вечности. Только здесь получается отдохнуть именно головой, мыслями, сердцем. Только здесь все проблемы и заботы перестают существовать и остаюсь только я и бесконечное пространство.
К сожалению, у нас не получается ездить в горы чаще чем раз в год. Поэтому заряда энергии, полученного там, не хватает до следующей поездки. А с нагрузкой ежедневных будней надо как-то справляться. У меня есть несколько способов, которые помогают мне в этом.
Первое, это творчество во всех его проявлениях. Я с самого детства что-то делала: пыталась шить, лепила, рисовала, клеила. Тогда не было интернета и мультиков целыми днями. Нужно было развлекаться своими силами. Летом, конечно, много времени проводила на улице, а вот в холодное время посиделки дома становились интереснее, когда было чем заняться. Я шила куклам одежду, лепила из глины, раскрашивала потом эти фигурки, просто рисовала как могла, пыталась вязать, вышивать. Много читала.
С появлением интернета стала узнавать о других видах рукоделия. Чем я только не занималась!!! Квилинг, декупаж, скрапбукинг, вязание крючком, лепка из полимерной глины, курсы кройки и шитья, выпечка тортов и десертов и много другого по мелочи. Я никогда не могла заниматься чем-то одним. Мне интересно все! Тем более каждый вид творчества для меня это прежде всего возможность попробовать новый материал, технику. Не было цели достичь в чем-то успехов, мастерства, было желание отвлечься и расслабиться.
Со временем я уже стлала замечать, что меня особенно сильно тянет чем-то заняться, если я загорелась какой-то идеей и нужно срочно ее осуществить, или я морально устала и мне нужно на что-то отвлечься, чтобы нервы не сдали меня в психдиспансер. В период эмоционального выгорания я прямо физически ощущаю потребность уединиться за своим рукодельным местом и поделать монотонную, рутинную работу. На старой квартире у меня было свое рабочее место. Мы утеплили балкон и организовали мне уголок для творчества. У нас даже выражение "посидеть на балконе" сразу давало понять, что я устала и хочу порукоделить, чтобы успокоиться. Сейчас из-за необустроенности квартиры нет даже просто места где поработать, а про рукоделие даже вспоминать не стоит. Все материалы в коробках, многое вообще в деревне в сарае. Бывает, когда я не справляюсь с накопившейся усталостью и срываюсь на семье, когда постоянно бурчу и недовольна всем подряд. Душой тянусь к своему уголку, но одергиваю себя, вспоминаю, что его уже нет, да и новый пока не маячит на горизонте.
И вот тут приходит на помощь второй мой способ справляться со стрессом. И это спорт. Прочищает голову и дает возможность успокоить разбушевавшиеся нервные клетки. Когда особенно "накипело", уже автоматически надеваю спортивную одежду, кроссовки и выхожу на пробежку. Наверное, это как у курильщиков. Руки сами тянутся к сигарете. Активно я занимаюсь только бегом. Еще раз в неделю хожу на скалодром. Скалодром - это отдельная любовь, очень мне по душе это направление в спорте. Во время прохождения трассы в голове вообще не остается посторонних мыслей, все внимание только на зацепках, на возможностях своего тела. Ты не думаешь о завтрашнем дне, что опят надо будет решать проблемы, делать дела, суетиться. Думаешь только о том какой рукой лучше схватиться вот за ту маленькую зацепку, куда поставить ногу и как не свалиться. После такой тренировки, как после хорошего массажа, полная пустота в голове и спокойствие.
Все мы испытываем стресс. Но не все понимают что с ними происходит. Нагрузка бывает зашкаливает, а человек везет это все на себе как вьючная лошадь, заедает, запивает и не подозревает, что ему уже нужна помощь. Поэтому для меня самый лучший вариант - это выпускать пар понемногу, а не ждать, когда наступит критический момент. Способов огромное множество. Я постаралась такие, чтобы направить их в положительно русло, на созидание и пользу для здоровья.