Здоровое питание и БАДы – может ли одно существовать без другого?
Сейчас все больше уделяется внимание правильному образу жизни, который не возможен без здорового питания. Но что делать, если нет возможности получать все необходимые витамины через пищу? На помощь приходят БАДы.
Биологически активные добавки не являются лекарственными средствами, основная их задача – это помочь восполнить дефицит определенных витаминов или микроэлементов в организме.
Нужно ли принимать БАДы при здоровом питании
Чем более разнообразное питание, тем меньше вероятность того, что есть необходимость принимать дополнительные витамины. Но в современном мире лишь небольшой процент населения может похвастаться таким рационом. Плюс некоторые заболевания снижают концентрацию минеральных веществ и витаминов в организме. Часто авитаминоз застигает в осенне-весенний период, во время длительной болезни, в стрессовой ситуации. Различные диеты также являются причиной недостатка витаминов, и выйти с такого дефицита только питанием не всегда удается.
Но есть группы людей, которым прием дополнительных нутриентов просто необходим, к ним относятся:
· Спортсмены. Кроме того, что люди, которые занимаются профессионально спортом, должны обладать почти идеальным здоровьем, так еще и физические нагрузки способствуют увеличению потребности в питательных микроэлементах.
· Вегетарианцы. Так как люди, которые отказываются от животной пищи, автоматически исключают из своего рациона целый ряд продуктов, то вероятность развития дефицита многих важных для активной здоровой жизни возрастает в разы.
· Подростковый возраст. Активный рост организма вызывает больше расходы энергии, в такие моменты молодой организм особенно нуждается в нутриентах.
· Беременные женщины, кормящие мамы. И в первом, и во втором случае женщина должна обеспечивать питание не только себе, но и своему ребенку. Кроме того, нехватка витаминов и минералов во время беременности может привести к развитию серьезных патологий у плода.
· Люди, у которых есть хронические заболевания. Многие болезни вызывают дефициты определенных веществ, восполнить их только питанием очень сложно.
Что может входить в состав популярных БАДов
Сейчас доступно большое количество БАДов от различных производителей, разных стран. Но нужно грамотно отнестись к выбору, чтобы не принимать пустышку. Сбалансированный состав разрабатывается исключительно фармакологами и биохимиками несмотря на то, что они не являются лекарствами. В зависимости от вида БАД может включать в себя:
· растительные экстракты;
· полезные для пищеварения бактерии;
· необходимые жирные кислоты;
· аминокислоты;
· витамины и минералы;
· белки;
· органические кислоты;
· регуляторные пептиды.
Нередко встречаются комбинированные варианты. Несмотря на то, что строгих правил приема добавок нет, следует выбирать проверенного производителя, который тщательно следит за качеством выпускаемого продукта, а также необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача. Еще больше материалов о здоровом питании вы найдете на нашем сайте. Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе актуальных новостей в индустрии Wellness.