Северные традиции Китая хранят в себе много тайн и секретов самосовершенствования. Долголетие, здоровье и мудрость жителей страны восходящего солнца радует и вдохновляет. Есть чему поучиться и перенять опыт их системой оздоровления, культуры и отношения к жизни, а философы Китая создают пелену умиротворения и погруженности в мыслительные процессы синтеза природы и человека, животных и человека, небесных явлений и жизни человека, перенося в современную жизнь древние учения страна набирает обороты во всех направлениях.
Я познакомилась с этой традицией и практикой будучи на Бали, там меня заинтересовали группы практикующие на берегу моря разного рода медитации, в корне отличающиеся от тех которые мне были знакомы. Со временем я присоединилась к их практике и уже около 10 лет практикую многие упражнения. Цигун - "Ци" энергия "Гун" - работа, получается работа с энергией. В индийских традициях мы зовем это "Прана" , в японской культуре "Ки".
Цигун в общих чертах - это древний китайский метод, направленный на гармонизацию тела, ума и духа, и он может значительно помочь в достижении эмоционального равновесия. Вот как:
1. Снижение Уровня Стресса: Практика Цигун способствует расслаблению, снизит уровень стресса и анксиозности. Это достигается через комбинацию дыхательных упражнений, движений тела и медитации.
2. Регулирование Эмоционального Состояния: Цигун работает на уровне меридианов, или энергетических каналов в нашем теле. Эти каналы, по верованиям, связаны с различными эмоциями. Таким образом, регулируя поток Ци в этих каналах, можно корректировать эмоциональное состояние.
3. Осознанность: Практика цигун требует осознанности - быть в данном моменте. Это помогает сконцентрироваться на действиях, ощущениях, звуках и мыслях, что помогает управлять эмоциями и достигать внутреннего спокойствия.
4. Улучшение Качества Сна: Цигун также может улучшить качество сна, что непосредственно связано с нашими эмоциональными состояниями. Хороший сон обеспечивает восстановление и освежающий отдых, что снижает негативные эмоции и усиливает положительные.
Таким образом, Цигун может быть эффективным инструментом для управления эмоциями, достижения внутреннего спокойствия и улучшения общей эмоциональной стабильности.
Традиция Чжунь Юань Цигун возникла в Китае. Это древний системный метод культивации, который включает в себя упражнения для тела, разума и духа. Он основан на принципах Дао (Тао), которые представляют собой понятия гармонии, баланса и единства с природой.
Принципы Чжун Юань Цигун нацелены на улучшение здоровья и долголетия путем балансировки и восстановления Ци, или жизненной энергии. Эта система упражнений является результатом многих лет опыта и изучения самосовершенствования.
Принципы Дао в китайской традиции представляют собой центральные идеи и учения даосизма, которые имеют глубокое влияние на китайскую культуру, философию, религию, медицину и образ жизни. Вот некоторые из основных принципов:
1. Дао (Тао): В переводе с китайского Дао (или Тао) означает «путь» или «путь ведения». Это принцип, который указывает на естественное, безупречное всесилие вселенной. Он служит направлением или путем для всех существ.
2. Ци (Qi): Это жизненная энергия, которая пронизывает всю вселенную и все существа. Учения Дао придерживаются принципа управления и балансировки Ци для поддержания здоровья и гармонии.
3. Инь и Ян: Все в мире представлено в виде взаимодействующих сил Инь (пассивная, затененная сторона) и Ян (активная, яркая сторона). Баланс этих сил существенен для поддержания гармонии.
4. Ву-Вэй (Wu Wei): Это принцип спонтанного и бездействующего действия, который подразумевает уступку течению естественного хода вещей и не противодействие им.
5. Непостоянство: Все в мире непостоянно и постоянно меняется. Это было выражено в классическом тексте "Дао Дэ Цзин" фразой "единственное постоянное - это изменение".
6. Самосовершенствование: Учения Дао призывают к постоянному самосовершенствованию как физическому, так и духовному.
Принципы Дао проявляются во многих аспектах китайской культуры, включая искусство, литературу, музыку, Кунг-Фу, а также практические методы здоровья и самоисцеления, такие как Тай Ци и Цигун, включая Чжун Юань Цигун.
Мне повезло проходить практику с мастером, автором книг и учителем ШаоЛинь Сию Минтаном. Благодарю за уникальные знания и развитие Цигун в мире своих учителей. Здоровье, молодость и красота - это результат лишь поверхностный, самое увлекательное путешествие - в тайны востока.