Самая очевидная причина - много ешь и мало двигаешься (тренируешься). Но есть и другие факторы. О них сейчас и расскажу.
Возраст. Чем старше, тем сильнее потеря мышц. После 40 лет потеря около 1% мышц в год. Меньше мышц = меньше нужно калорий. Если не изменить количество и качество пищи, то вес начнет расти
Хронический стресс. Он провоцирует выброс кортизола. Одна из его задач - помогать организму восполнять запасы энергии. Но во многих случаях стресс приводит к употреблению всяких вредных продуктов. Заедаем стресс так сказать
Мало сна. Если спать по 6 часов и меньше, то гормоны-регуляторы аппетита лептин и грелин будут постоянно в шоке от таких фортелей
Изменения половых гормонов. С возрастом у людей становится меньше половых гормонов
Болезни. Например, у человека с сердечной недостаточностью увеличение веса может быть из-за задержки жидкости. Ещё причины увеличения веса:
- диабет
- болезни почек
- апноэ во сне (остановка дыхания)
- заболевания щитовидки
Побочные эффекты лекарств. Многие из них влияют на аппетит, из-за чего хочется сильнее кушать
Поздний ужин. Ислледования показали, что еда на ночь может сделать голод сильнее днём, замедлить метаболизм и увеличить жировые отложения