Многие недооценивают такое заболевание как анемия. И очень зря. По данным Всемирной организации здоровья, порядка 14% человечества страдают от железодефицитной анемии.
Если в крови имеется нехватка железа, то уровень эритроцитов и гемоглобина снижается. Из-за этого в клетки организма поступает меньшее количество кислорода. Может развиться гипоксия, влияющая на состояние внутренних органов.
Пострадать от ЖДА могут и пищеварительный тракт, и сердечно-сосудистая система, и головной мозг. При железодефицитной анемии ухудшается внешний вид человека — появляется бледность кожи, ломкость волос и ногтей, заеды в уголках губ. Человек постоянно испытывает усталость и сонливость.
Врач Екатерина Сибилева считает, что на ранних стадиях восполнить дефицит железа в организме можно с помощью продуктов питания. Нужно обязательно добавлять в рацион те продукты, которые богаты железом.
К числу таких относятся бобовые культуры. Особняком среди них стоит красная фасоль. Полезной она будет в любом виде, поэтому важно на регулярной основе употреблять ее в пищу.
Напомним, что статья является информационной, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказывали, каким образом можно снизить уровень холестерина в крови.
