Сегодня обсудим другие полезные свойства кофе помимо того, что он помогает проснуться утром. Я назову кое-какие очень важные причины пить кофе, но я не советую пить кофе если он вызывает у вас тревожность, повышает пульс или не даёт заснуть, я не советую употреблять много кофе лишь одну чашку в день. Я пил кофе тазиками и у меня реально выгорели надпочечники ведь от избытка кофе повышаются кортизол и адреналин. Но почему же я вообще рекомендую пить кофе? Дело в том, что в кофе есть разные вещества одно из них называется кофеин. Полезные свойства кофе обусловлены как кофеином, так и другими веществами, и к вашему сведению кофеин является фитонутриентом. Ведь у него растительный источник, на самом деле кофеин - это инсектицид, и он есть в тридцати растениях. Как инсектицид может быть для нас полезен? Что ж иногда немного яда или немного стресса могут принести пользу телу. Что же такое кофе? Это просто ферментированные зёрна кофе — это значит, что на зёрна воздействует некий микроб который улучшает их свойства. Я расскажу о других полезных свойствах помимо хорошо известного свойства, кофеин блокирует определённое соединение оно называется аденозин, и тем самым не даёт нам уснуть. Аденозин помогает нам засыпать чувствовать усталость, а кофеин блокирует это вещество. И тем самым бодрит. Давайте рассмотрим другие полезные свойства. Кофе даёт нам ясность ума, помогает сосредоточиться, он может даже помочь усваивать информацию несколько лучше, а также повышает скорость метаболизма. Он помогает нормализовать сахар в крови. Особенно если добавить в кофе масло МСТ или сливочное масло, чтобы получился булеткруф кофе. Есть данные о том, что кофе может снизить риск развития деменции, а также уменьшить определённые симптомы, связанные с болезнью Паркинсона и даже Альцгеймера. У кофе есть свойства, которые снижают риск образования камней в желчном пузыре потому что кофе усиливает выработку желчи, а также отток желчи. Кофе помогает избежать образования камней в почках, есть данные о том, что у кофе есть противораковые свойства. Что любопытно, и нет я не думаю, что один лишь кофе избавит от рака, у кофе есть противовоспалительные свойства, гепатозащитные свойства, то есть он по сути защищает печень. В кофе есть определённые вещества такие как полифенолы которые служат пищей для нашей микрофлоры. Есть состояние которое называется постуральная гипотензия — это когда человек встаёт и у него падает давление и кружится голова, кофе и тут может помочь. Если я пью слишком много кофе больше одной чашки, и не утром, то ночью сплю хуже. Так что я выпиваю одну чашку кофе, добавляю ли я сливки? Да, добавляю ли я сахар? Нет, я не добавляю в кофе никаких подсластителей, даже альтернативных, а также сахарных сиропов. Похоже кофе также помогает улучшить показатели при тренировках, он увеличивает сердечный выброс и приводит к тому что боль вмышцах возникает позднее, ведь кофе активируют нейромедиаторы которые похоже помогают расширить сосуды лёгких. Кроме того, кофе может помочь уменьшить симптомы которые возникают из-за пребывания на большой высоте, у некоторых людей есть эти проблемы и кофе может им помочь. Дело в основном в активации симпатической нервной системы, а это по сути способность адаптироваться к стрессу. Кофе может увеличить митохондриальный биогенез. Что это значит по сути он увеличивает количествомитохондрий в теле также может увеличивать количество желудочного сока, что улучшает пищеварение.