Предыстория
В опросе среди наших подписчиков «Куда пойти после Кросса» уверенно победила баня (62% голосов). Рассказываем о победителе народного голосования подробнее. 😍
Почему именно баня, а не музей?
О пользе бани с хорошей парилкой, кажется, всем и всё известно. Баня ускоряет обмен веществ, спасает от стресса, даёт лечебно-профилактический эффект, она стимулируя наш обмен веществ, да так, что за один час в парилке можно «сжечь» калорий не меньше, чем на хорошей тренировке. И не случайно баня — традиционное место, где спортсмены восстанавливаются после нагрузок. А если требуется хорошо размяться перед соревнованиями, то опять же рекомендуется поход в баню. Только чтоб разогреть мышц нужна уже «лёгкая» сауна, и посетить ее необходимо — конкретно для бегунов — за два-три дня до старта.
Кем-то из любителей бега посчитано, что поход в баню по затратам энергии сопоставим с забегом на три километра. Без малого — круг на нашем Кроссе. Но бег – это исключительно полезный вид нагрузки, которую испытывает весь организм, а в парилке мы в первую очередь нагружаем вегетативную и сердечно-сосудистую системы. И вот рекомендации врачей, как посетить баню после соревнования. Требуется выждать около часа, восполнить потери жидкости — не менее 1 литра воды выпить, и в бане сделать один-два захода по пять-десять минут (с температурой 70–90 градусов). И завершить банные процедуры — тёплым душем. Вот такие несложные рекомендации.
Заключение
Нынешняя весна не радует стабильным теплом. Ещё бы: в мае во многих городах России выпадал снег! Потому после бани, выйдя на улицу, надо беречь шею и грудь от ветра. Даже в апреле и мае не мешает взять с собой свитер. И ездить в баню на велосипеде или скутере по этой же причине не так комфортно. Вот такие вкратце рекомендации знающих людей для тех, кто пожелает завершить наш спортивный праздник банными процедурами. Такая возможность у нас есть. Петергофские бани в шаговой доступности от места нашего сбора. Бани ещё ценятся тем, что их посетители обычно настроены позитивно, атмосфера доброжелательная. И посещение бани становится, по общему признанию, прекрасной отдушиной в наших повседневных буднях. Цените это. Отличного вам отдыха! И с лёгким паром!
А вы паритесь по поводу бани?