Многие девушки в погоне за фигурой мечты пробуют различные методы. Терзают себя диетами, постоянными тяжелыми физнагрузками, ходят на массажи и пробуют любые альтернативные методы.
Это все генетика
Врач гинеколог-эндокринолог Елена Беляева рассказала читателям «Первого женского», что генетическая предрасположенность очень важна в подборе питания, тренировок, чтобы похудеть или удержать вес. Кому-то стоит исключить лактозу, глютен или часть видов фруктов. А кому-то наоборот — добавить какие-либо продукты.
Чтобы подобрать персональное питание, основанное на особенностях вашего организма, можно сделать генетический тест по диетологии.
Всего исследуется 48 генов. Каждый отвечает за определенные процессы в организме:
- риски заболеваний (инсульты, инфаркты, диабет);
- особенности метаболизма;
- метаболизм витаминов;
- пищевые привычки;
- физическую активность и массу тела;
- реакции на пищевые продукты (непереносимость, аллергии).
Подготовка к тесту
Я как корреспондент «Первого женского» решила проверить все этапы тестирования на себе. Также мне интересно было убедиться в его эффективности и донести это нашим читательницам. Возможно, генетический тест по диетологии — волшебная таблетка от полноты.
В подготовке к исследованию нет никаких сложностей. Она проходит в несколько этапов.
За 30 минут до теста нельзя совершать никаких манипуляций, которые связаны с ротовой полостью: есть, пить, чистить зубы, жевать жвачку, пользоваться зубочистками и зубными нитями, а также курить.
За 10 минут до теста специалисты клиники дают стакан воды, и пациенту нужно прополоскать рот водой и выплюнуть жидкость.
Ограничения связаны с тем, что пища затрудняет исследования. В ней есть свои гены. А полоскание очищает среду от различных бактерий.
15 минут ради красивой талии
Тест длится 15 минут. 10 минут дается на заполнение анкеты. Врач спрашивает о различных генетических заболеваниях, болели ли родственники. Он узнает о ваших привычках: курение, спорт, питание, солярий, алкоголь.
Затем за 5 минут врач собирает генетический материал с обеих щек (мазок). Все это подписывается и отдается в лабораторию. Результаты выдаются в течение 2-4 недель.
Стоимость такого удовольствия от 13 до 20 тысяч рублей. Цена зависит от клиники, доктора и самого исследования (расширенное или нет).
Плюсы исследования
На основе результатов анализов лечащий врач сможет:
- Составить программу питания для вас.
- Назначить витамины и БАДы.
- Рассказать, как активировать метаболизм.
- Разработать питание не на месяц и не на два, а несколько лет.
- Подобрать тот тип питания, который будет эффективен.
- Разработать план физических нагрузок.
- Определить продукты, которые нужно ограничить. И те, которые стоит употреблять.
Также генетический анализ расскажет, как ухаживать за кожей лица. К чему она склонна.
Тест помогает определить различные показатели вашего здоровья. Есть ли у вас склонность к заболеваниям щитовидной железы, ожирению и диабету. Врач расскажет, носителем каких наследственных заболеваний вы являетесь.
Это действенный способ узнать о себе больше. Персональные рекомендации помогут скорректировать питание, и вы избавитесь от ненавистных лишних килограмм.
Ранее «Первый женский» рассказал, как подготовить ребенка к разводу родителей. Подробнее — в материале.