Психотерапия – это не шаблонный сценарий ведения клиента, а индивидуальный подход с применением определенного метода, наиболее подходящего конкретному человеку. Методов этих очень много, каждый из них имеет свои уникальные особенности и техники. Выбор зависит от запроса и потребностей клиента, а также от специфики его личности.
- В чем суть КПТ?
КПТ – это научно обоснованный метод психотерапии, который фокусируется на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением человека. По теории КПТ, наши мысли о событиях, а не сами события, влияют на наши эмоции и реакции.
Основные принципы КПТ:
- Наши мысли влияют на наши чувства и поведение.
- Негативные или нереалистичные мысли могут привести к эмоциональным проблемам и неадаптивному поведению.
- Меняя свои мысли, мы можем изменить свои чувства и поведение.
- Как происходит работа по методу КПТ?
Психотерапевт и клиент определяют проблемные мысли и убеждения, оценивают, насколько они реалистичны и полезны. В ходе работы развиваются более конструктивные и адаптивные мысли. Таким образом, меняется поведение клиента, которое порождало негативные мысли и чувства.
- Кому подойдет метод КПТ?
Когнитивно-поведенческая психотерапия показывает свою эффективность при самых разных проблемах и запросах.
- Тревожные расстройства: панические атаки, социальная фобия, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство
- Депрессия, апатия, частые перепады настроения
- Посттравматическое стрессовое расстройство, травмирующие события в прошлом
- Расстройства пищевого поведения, зависимости
- Проблемы в отношениях, одиночество
- Низкая самооценка, трудности в коммуникации, мнительность, замкнутость, нерешительность
- Раздражительность, агрессия, гневливость
- И многие другие проблемы
- Преимущества когнитивно-поведенческой психотерапии?
- Это научно обоснованный метод с доказанной эффективностью
- КПТ ориентирована на решение конкретной проблемы
- Клиент активно участвует в процессе терапии - это ускоряет получение нужного результата
- Во время терапии клиент развивает навыки самопомощи, чтобы в дальнейшем уметь самостоятельно справляться с аналогичными проблемами
- Относительно краткосрочный формат, так как предполагается решение конкретного запроса
- Возьмите мысли под контроль и начните счастливую жизнь
Избавьтесь от негативных мыслей и деструктивных установок, поменяйте реакции на привычные ситуации, повысьте качество жизни с когнитивно-поведенческой психотерапией в короткие сроки!
Запишитесь на консультацию к клиническому психологу и когнитивно-поведенческому психотерапевту Клиники доктора Шмиловича «Ре-Альт» Михаилу Козлову. Ссылка на запись👈🏻
