Это вопрос из разряда: "что было первым, курица или яйцо?" , то есть очень сложный.
Поскольку наши истинные желания связаны с нашими потребностями, то нужно научиться осознавать свои потребности.
Например, многие страдают замещением. Условно, я хочу быть любимой, и свой дефицит любви я замещаю покупкой дорогих вещей. Чаще всего, когда я их покупаю, я говорю: "кто меня будет любить, если не я". По факту, мне не нужны эти вещи. Просто вот так я сублимирую. Потребность, кстати, это все равно не закроет, просто сделает переживание чуть приятнее.
Чтобы почувствовать себя хорошо необходимо удовлетворить базу.
Сказать, как два пальца... А сделать то как?
Тут универсального совета, товарищи, не будет. Надо взаимодействовать с социумом, ибо через других мы так же познаем себя, сравниваем, оцениваем, формируем систему ценностей.
Совсем немного про ценности
В общем, был такой психолог, Стивен Хейс. И придумал он терапию принятия и ответственности, которая направлена на работу с ценностями.
Если коротко, то мы должны выявить свои ценности, определить их значимость для себя, и каждое действие строить исходя из них.
Тогда действия будут осознанные.
Пример:
1. Моя ценность - карьера.
2. В чем будет заключаться реализация данной ценности? В том, что я буду работать на хорошо оплачиваемой, социально значимой должности и/или буду двигать науку в массы.
3. Когда я что-то делаю, это приближает меня к достижению цели? Согласуется ли это с ней?
Логично предположить, что сидение на одном рабочем месте без перспектив - меня не приблизит. А сходить на собеседование в крутой центр дополнительного образования, хоть я им вроде бы и не подхожу - приблизит больше (даст хотя бы шанс), даже если сначала так не кажется.
Вот таким нехитрым, но геморройным образом можно стать осознаннее и улучшить свою жить.
P.S Прикрепила для вас табличку с ценностями. Советую в каждой категории проранжировать их по значимости от 0 до 10, где 0 - не значимо, 10 - максимально важно. Тогда вам станет понятно, на чем сосредоточить своё внимание.
P.P.S. не забываем задаваться вопросом, мое ли это, или мне сказали, что это имеет ценность. Осмысляем, и будет вам счастье.
Также, посмотрите, какие ваши ценности, обуславливающие потребности, так и не наши удовлетворения в вашей жизни. Колесо баланса поможет понять, куда надо смотреть, помимо сериалов.