Слишком сильно переживать из-за мелочей - свойство детской психики.
Самое яркое воспоминание для многих - про то, какой важностью вы себя наделяли в детстве. Всем было до вас дело. Но с возрастом мы понимаем, что на самом деле окружающим всё равно, что с нами происходит. Это гипертрофированное внимание - было лишь иллюзией незрелой психики.
Кто-то известный сказал, что степень величия человека определяется тем, что способно вывести его из себя.
Степень величия в этой связи означает степень зрелости и взрослости психического аппарата; показывает ситуации, с которыми психика умеет справляться, научилась справляться.
Кто-то не смог справиться со смертью близкого, кто-то - с тем что его бизнес прогорел, кто-то - не смог справиться с расставанием, кто-то - со свалившейся на него славой и популярностью.
Вы хотите достичь огромного успеха. Справитесь ли вы с ним?
Вы хотите найти любовь всей жизни, но справитесь ли вы, если эта любовь решит вас оставить?
Многие боятся отношений как раз по этой причине.
Психика чувствует, что она не справится. Нет ресурсов, нет опыта, нет навыков.
Инфантилизм - это эпидемия в нашем обществе. Наши люди чаще всего недостаточно зрелы и развиты, чтобы не поддаваться влиянию извне. Мы воспитаны быть ведомыми. Мы боимся ответственности, поэтому перекладываем её на других. Те, в свою очередь, перекладывают ответственность на нас, и так мы создаём созависимое общество, токсичное, в котором подогреваются ожидания, обиды, требования, претензии, критика и т.д
Ключ от этого - психологическое взросление. Наше население должно повзрослеть. Взрослость ведь это уверенность в себе, в своих силах, это самоуважение.
Психика - как мышцы. Аналогия с ростом физического тела: тело должно падать, ударяться, испытывать окружающие материальные объекты, для того чтобы научиться ходить, двигаться, ориентироваться в пространстве.
То же самое происходит с психикой. Ребёнок должен учиться решать возникающие задачи самостоятельно. Но некоторые немудрые родители лишают своих детей этого ценного опыта.
Возьмём хотя бы ситуации, когда родители делают домашнюю работу вместо ребёнка. Либо не позволяют ребёнку самому помыть тарелку, или порезать хлеб. А ещё отбивают своей критикой или насмешкой любую детскую инициативу, идею, желание. Десять таких ситуаций за день, тысяча - за неделю, миллион за 10 лет - и перед нами инфантильный человек, который не может выдержать такие простые вещи как отказ/отвержение/критическую оценку и т.п. Психический аппарат не развит, психические мышцы не развиты настолько чтобы справляться с реальностью.
Такой человек не выдерживает коммуникацию с определёнными людьми, не переносит конфликты, не умеет выставлять границы, не умеет выдерживать себя реального - свой стыд, свою уязвимость. Не умеет выдерживать искренность свою или искренность других людей. Не умеет выдерживать свою малость, свою незначительность, неопытность, никчёмность.
Если мне невыносимо больно видеть, что я никчёмен в каких-то ситуациях, (а это неизбежно - на минуточку), то моё "Сверх-Я" или "супер- ЭГО" - разрастается в моём воображении, как компенсация, чтобы скинуть часть напряжения. Чем грандиознее ЭГО, тем я психически менее зрел.
Чем больше гордыни - тем я менее зрел.
Зрелый человек справляется со своей ничтожностью, он способен начать новое дело - и первое время ощущать себя буквально лохом и неудачником - его психологические мышцы это выдерживают, он проходит этот период и приобретает опыт.
Психика незрелая боится начать новое. Она боится столкнуться с реальным собой, маленьким, глупым, растерянным.
Если вы хотите повзрослеть, вам придётся пройти через свою ничтожность. Вы не настолько красивы. Вы не настолько интересны для других. Вы не настолько грандиозны и гениальны. Примите это. Хватит использовать фильтры на фото и создавать образ, который существует только в вашем воображении. Начните записывать себя настоящего на видео, на аудио. Познакомьтесь с собой неприглядным. Примите, что так и должно быть.
Некоторые женщины, которые не способны смотреть на свои фото без фильтров - они даже не знакомы с настоящей собой, я не шучу. На фото в соц сетях мы хорошо видим, какой женщина себя представляет. И иногда бывает так, что на всех фото не видно, что человек, например, полный. Видишься с ним вживую - и ты не можешь его узнать.
Потому что его ЭГО отрицает этот недостаток, точнее, не желает его замечать, не желает смотреть в его сторону. Это начало бегства от реальности. Почему? Человек эту реальность не выдерживает.
Бегство от реальности осуществляется через алкоголь, переедание, шопоголизм, сексоголизм, наркотики, психотропные препараты, игроманию, и разного рода другие зависимости.
А всего-то нужно взглянуть в глаза реальности. Только☝ Не сразу. По чуть-чуть. Мышцы должны тренироваться. Сначала справляемся с одной ситуацией, потом - с той, что побольше. Не перекладываем ответственность ни на кого. Не ждём, что сделают вместо нас. Не просим помощи, не просим советов. Не убегаем от конфликтов. Не ждём чужой инициативы. Понравился человек - действуйте. Не ждите, что он сам сделает к вам шаг. Добивайтесь желаемого. Дайте зелёный свет своей инициативе. Отвергли вас - учитесь перетерпеть, прожить, пережить, скиньте значимость отвержения. Учитесь действовать без опоры на чьё-то мнение. Ориентируйтесь только на себя и свои ощущения.
Вас берегли от самостоятельности в миллионах ситуаций - и теперь вам нужно примерно столько же для собственного взросления. Понять это и осознать - уже шаг к решению проблемы.