Здравствуйте дорогие друзья и гости моего скромного канала.
Я не успела поздравить Вас С праздником Победы!
Исправляюсь:
С праздником Великой победы! Пусть каждый день будет мирным, счастливым и благодатным! Слава героям ! С днемПобеды!
С праздником Вас!
Как говорится лучше поздно, чем никогда😄
Два дня отработаны, сегодня выходная.
Великий пост закончился и я как всегда вышла из него не очень правильно, результат прибавка😢
Хорошо хоть небольшая. Сегодняшнего дня опять начинаю подсчет калорий.
Ох и трудно мне это дается, хотя я только в программу ввожу продукты.
Завтрак у меня сегодня был очень сытым. Греча, говядина и салатик- огурец + яйцо + сметана.
На перекус апельсин.
В программу я вбила все продуеты что использовала, хотя не все съела и мой завтрак вышел на 852ккалл,можно и не есть больше🤣
А потом я удивляюсь от чего вес растет🤣🤣🤣
Вот от чего толстеют люди?
Пример возьму себя.
Работа подвижная, физически тяжелая. Спортом занимаюсь, а вес растет.
Старею многие скажут, метаболизм не тот. И вы будете правы.
Старость играет большую роль, но все же наверно полнеем мы от не правильного режима дня и питания.
Вот я не могу после сна завтракать, только часа через 2- 3 я начинаю чувствовать адский голод, в результате такой большой завтрак.
Но сегодня я дома и пойду на лед, так что хоть немного калорий сожгу. А еще дома я меньше ем.
Обычно у меня дома два приема пищи, а вот на работе два и более, а то другие обижаются.
В голове я прекрасно держу свой распорядок дня, а вот на деле не выдерживаю.
Не хватает мне энергии.
Помню себя маленькой. Завтракать я также не любила. Выпивала холодный пустой сладкий чай и убегала в школу. Накормить меня было не возможно. После школы я тоже не всегда ела. Иногда просто времени на обед не хватало, я бежала на тренировку взяв собою пару яблок.
Занималась я легкой атлетикой и только после тренировки я могла поесть если мне сил хватало.
Да тогда я была просто тощая и мечтала немного набрать.
Я много очень много двигалась и почти не ела.
Сейчас наоборот. Много ем и мало двигаюсь.
Хотя я вроде и в движении постоянно , но вес растет. Значит калорий больше ем, чем трачу. Формула проста , как таблица умножения. Поел надо потратить.
Потом у меня на работе психоэмоциональные проблемы( не дают нам нормально работать, напарница уже жаловаться собралась идти. Я ее пока уговорила подождать)
Получается я на работе всегда в стрессе, а стресс я заедаю и если бы не мои постоянные диеты и марафоны весила я б наверно кг 80 это точно.
И так чтоб худеть нужно::
1. Соблюдать режим дня
2. Правильное питание
3. Убрать стресс
4. Больше двигаться.
Все просто, но почему то в жизни очень сложно.
У меня 2июня большой старт и мне нужно обязательно похудеть до 63кг, а то на льду смотрюсь коровой и прыгать очень тяжело .
Вставлю сюда видео с последней тренировки, хотя я здесь после льда и устала, но все равно хорошо видно какие прыжки тяжелые. Я назвала это видео прыжки бегемотика.
От чего мы еще толстеем?
Не правильно- от чего я толстею?
От лени - это главный враг, мой главный враг.
Я стала очень быстро уставать и от этого начала лениться.
Еще я думаю, что переедаю углеводов, поэтому у меня нет энергии.
Даже сейчас я позавтракала и мне захотелось поваляться в кроватке. А разве я много съела углеводов?
Легла и решила поразмышлять🤣 , правда перед тем как лечь поставила бисквит в духовку. Торт заказали.
Бисквит уже приготовился, а я все лежу🤣 .
Пишу о том , что мне надо похудеть, а сама съела два не больших яблока и апельсина что на фото был.. Плюс к завтраку еще 155ккал.
А если бы я не внесла сегодня еду в программу, то и внимание не обратила, что так много съела.
Вот и на работе переедаю. Все надо пробовать, потом у нас всегда в наличии есть сладости. Часто после сытного обеда хочется сладенького и в рот идет конфетка, потом еще и еще одна. А после работы пластом лежишь и ничего делать уже и не можешь и не хочешь.
Вывод :
Не ленится и считать калории, тогда видно сколько я наела.
А как вы боретесь с лишними килограммами?
А может я прсто зацикливаюсь на весе?
Всем спасибо за внимание! Добра и мира🕊🧡