Заметила хороший отклик на рецепты. Поэтому сегодня хочу поделиться с Вами своим любимым рецептом напитка, который идеально подходит для весеннего насыщения организма витаминами и минералами.
Живя за городом, я имею прекрасную возможность использовать дары природы в своем рационе, и одним из таких даров является крапива.
Итак, для приготовления нашего энергетического смузи нам понадобятся:
- 1 горсть свежей крапивы
- 1 спелый банан
- 1 апельсин (люблю хатайские, весной у них как раз сезон).
- 200 мл кокосовой воды (или обычной воды).
Иногда беру два апельсина и меньше воды.
- несколько кубиков льда.
Приготовление:
1. Тщательно промойте крапиву и выберите только молодые, нежные листья(лучше делать это в резиновых перчатках, иначе руки после крапивы будут гореть). Помытую крапиву необходимо ошпарить кипятком, чтобы убрать жжение.
2. Очистите банан и апельсин от кожуры.
3. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.
4. При желании можно добавить несколько кубиков льда для более освежающего эффекта.
5. Разлейте смузи по стаканам и наслаждайтесь!
Благодаря бананам напиток приобретает кремовую текстуру и естественную сладость, а апельсин придаёт напитку приятную цитрусовую нотку и дополнительную порцию витамина С. Кокосовая вода богата электролитами и прекрасно утоляет жажду, но если её нет под рукой, можно использовать и обычную воду.
Этот весенний смузи не только вкусный, но и невероятно полезный. Он прекрасно очищает организм, повышает иммунитет и дарит заряд бодрости на весь день. А главное — все ингредиенты доступны и просты в приготовлении.
Хорошего дня! Пусть ваша жизнь будет наполнена здоровьем, гармонией и вкусными натуральными напитками!
С любовью,
Ваша Света.
Как думаете, может сделать рубрику с рецептами регулярной?