Для приготовления не нужны специфические ингредиенты и много времени.
В погоне за стройностью большинство (особенно представительницы женского пола) используют нездоровые и даже опасные методы — экстремальные диеты, препараты, изнуряющие тренировки. Многие до сих пор ищут волшебную таблетку или продукт, чтобы быстро и надолго похудеть.
На самом деле достичь стройности можно только с помощью полноценного питания, режима дня и заботы об организме. Поэтому я не советую пить модные пищевые добавки, а предлагаю добавить в рацион полезные напитки, которые усилят эффект правильного похудения.
Рассказываю рецепты пяти универсальных напитков, которые не только положительно скажутся на фигуре, но и окажут общеукрепляющий эффект на организм
Содержание статьи:
Рецепт № 1. Зеленый сок
Ингредиенты:
- морковь — 5 маленьких или 2 средних;
- огурец — 1 шт.;
- кинза — 1 пучок;
- кейл — 1 горсть;
- лайм — половинка
Рецепт № 2. Ягодный напиток
Ингредиенты:
- смесь сушеных ягод (можно выбрать из смородины, земляники, брусники, черники или малины) — 1 ст. л.;
- листья ягоды — 1 горсть;
- вода — 250 мл.
Возьмите столовую ложку сушеных ягод и горсть листьев выбранной ягоды. Залейте смесь стаканом кипятка и томите на медленном огне в течение 15-20 минут. Полученный отвар отправьте под теплое полотенце и настаивайте около трех часов.
Перед употреблением напиток процедите. Выпивайте по половине стакана за полчаса до приема пищи.
- Смесь ягод улучшает работу пищеварительных органов, выводит из организма лишнюю жидкость, избавляет от отеков, ускоряет обменные процессы. Брусника, например, обладает желчегонным действием и отлично очищает кишечник, потому что оказывает легкий слабительный эффект.
Рецепт № 3. Чай со смородиной и шиповником
Ингредиенты:
- сушеное яблоко — 4 ломтика;
- сушеные листья смородины — 2 ст. л.;
- сироп шиповника — 1 ч. л.;
- молотая корица — щепотка.
Сложите все ингредиенты в емкость и залейте кипятком. Дайте настояться под крышкой 10-15 минут. Остудите чай до комнатной температуры. Можно добавить немного меда.
- Шиповник в основе напитка поможет вывести лишнюю жидкость из организма и восстановить водно-солевой баланс. Фруктово-ягодный чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует обменные процессы и оказывает помощь в борьбе с целлюлитом.
Рецепт № 4. Лимонный напиток
Ингредиенты:
огурец — 1 большой или 2 маленьких;
вода — 1 л;
лимон — 1 шт.;
мята — небольшой пучок;
коричная палочка — 1-2 шт.
На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами. Выдавите сок лимона и натрите его цедру. Пучок мяты вымойте и нарвите, отправьте в кувшин. Коричную палочку положите ко всем ингредиентам. Влейте горячую воду (60-70 градусов) и хорошо взболтайте смесь. Настаивайте семь минут.
Классическое сочетание огурца с лимоном насыщает организм антиоксидантами, выводит лишнюю жидкость и пробуждает метаболизм.
Все эти напитки оказывают тонизирующее действие, наполняют организм энергией и придают бодрости, поэтому лучшее время для их употребления — первая половина дня.
Отмечу, что все напитки лимфодренажные и отлично помогают разогнать лимфу. При ее застое организм накапливает токсины, из-за чего снижается иммунитет и задерживается жидкость в тканях.
Начните заботиться о своем здоровье и стройности с простых шагов: нормализуйте сон, наладьте режим питания, пейте достаточно воды и попробуйте напитки, приготовленные по моим рецептам.
