Врачи красноярского «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» рассказали, что мешает нормальной работе легких и как сохранить их здоровыми.
Факторами, мешающими работе легких, врачи назвали:
Курение — табачные смолы разрушают альвеолы и сужают бронхи. Это может стать причиной развития хронического бронхита и повышенной восприимчивости легких к инфекциям.
Специалист минздрава рассказала, что будет после отказа от курения
Гиподинамия — состояние, при котором на фоне низкой физической активности снижается мускульная сила и происходит атрофия мышц.
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
Избыточный вес — от лишнего веса диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Для сохранения здоровья лёгких советуют отказаться от курения и сохранять физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.
Если у вас есть избыточный вес, то необходимо подходить к похудению здраво — без жестких диет и чрезмерных нагрузок. Главное — правильное питание и регулярная двигательная активность.
Выходные советуют проводить на природе.
«Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе. Если район проживания является экологически неблагополучным, хорошим вариантом может стать очиститель воздуха», — говорят врачи.
Вот еще несколько советов:
- Ешьте томаты чаще — томаты оказывают положительное действие на работу легких и устраняют различные хрипы и другие мелкие отклонения в их работе.
- Следите за зубами — есть прямая взаимосвязь между здоровьем зубов и десен и здоровьем легких, так как болезнетворные микроорганизмы могут перемещаться из полости рта в органы дыхания.
- Своевременное лечение — на работе легких плохо сказываются неправильное лечение бронхитов, пневмонии, ОРВИ, ОРЗ.
Читайте также:
Как предотвратить астму или помочь уже болеющему человеку? Советы красноярских врачей
Какие продукты есть, чтобы быстрее бросить курить? Рассказывают красноярские врачи
Ссылка на статью: https://prmira.ru/news/2024-05-10/pochemu-vashi-legkie-ploho-rabotayut-i-kak-eto-ispravit-otvet-vrachey-5078395