И не только!
Вроде бы очень заезженная тема. Но каждого, кто как-то соприкасался и растяжкой, шпагатами и «хочу как на картинке» волнует вопрос «КАК?»
Про регулярность и правильную технику сегодня говорить не буду, обсудим важные составляющие, о которых часто говорят, но редко смотрят нетривиально.
| Фишка № 1 |
ГОЛОВА. Никогда не говорите фразу «я бревно». Наш мозг хитрый, и если вы скажите «я президент Америки» он вам в секунду, это, конечно, не даст. А вот «я бревно» плохой настрой мозгу и сигнал организму на тренировку даст. За все процессы в организме отвечает эта масса серого вещества, и такие шутки для неё не шутки.
«Ты сказала бревно? Получай!»
Вы уже программируете тело не слушаться вас, как итог - боль. (❕Она должна быть, но скорее чувство растяжения, а не огромная боль❕). Это тонкая связь, но схема рабочая. Вы думаете, тренер в первую очередь работает с вашими мышцами. Нет. С удалением неправильного настроя для растяжки.
«Я не могу», «Я не умею» - оставляем дома. «Я буду пробовать, пока не стану сильнее и лучше» - берём с собой на тренировку.
| Фишка № 2 |
РАССЛАБИТЬСЯ. Опять-таки в голове. Когда мы держим вилку над любимым салатом, у нас же нет мыслей «не получится». Тут так же. Привыкнете к тому, что вы это всегда делали, просто нужно вспомнить навык. Даже если вы пришли в первый раз, и слово мост у вас ассоциируется только с разводным в Питере. Спокойствие и уверенность вывезут даже там, где тело сказало «до свидания».
И в жизни, и в спорте.
Всем шпагатов и здоровой психики!