Ореховый соус для салата является вариацией на тему классических западноевропейских и ближневосточных соусов, где орехи часто используются для добавления текстуры и насыщенного вкуса к различным блюдам. Особенно популярны ореховые соусы в грузинской кухне, где орехи являются ключевым ингредиентом во многих традиционных блюдах. Такой соус отлично подходит к зелёным листовым салатам, свекольным салатам, а также в качестве заправки для овощных блюд.
Ингредиенты
- Грецкие орехи — 100 г
- Чеснок — 1 зубчик
- Оливковое масло — 50 мл
- Лимонный сок — 20 мл
- Уксус бальзамический — 10 мл
- Мед — 15 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный молотый — по вкусу
- Вода — по необходимости для разбавления
Пошаговый рецепт
- Измельчение орехов: С помощью блендера или кофемолки измельчите грецкие орехи до состояния крупной крошки.
- Смешивание ингредиентов: В блендер добавьте измельченные орехи, очищенный и измельченный чеснок, оливковое масло, лимонный сок, бальзамический уксус и мед.
- Приготовление соуса: Взбейте все ингредиенты до однородной массы. При необходимости добавьте немного воды, чтобы соус получился более жидким.
- Приправление: Добавьте соль и черный перец по вкусу и хорошо перемешайте.
Советы по хранению
Храните ореховый соус в холодильнике в герметичной таре до 5 дней. Перед использованием рекомендуется хорошо перемешать соус, так как орехи могут осесть на дно.
Полезные свойства основного ингредиента
Грецкие орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению работы мозга и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Они также богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и улучшают общее состояние здоровья.
Интересные факты о соусе
- В Грузии ореховый соус используют не только для салатов, но и как основу для блюд с баклажанами и шпинатом.
- Считается, что употребление грецких орехов было распространено среди древних греков и римлян, которые ценили их не только за питательные свойства, но и за лечебные.
