Всякий раз, когда мы делаем любые действия организм стремится к тому что бы умственная деятельность была сведена к минимуму. Если появляется хоть какая-то возможность «записать сценарий поведения», то мозг не раздумывает. Отработать процесс в «фоновом режиме» не привлекая внимания «собственного сознательного поведения» гораздо менее энергозатратно, чем осмысленно переживать реальность. Именно поэтому мозг способен обучаться и создавать устойчивые стереотипы - вот почему множество людей склонно думать шаблонами - тип мышления, при котором вырабатывается поведенческий алгоритм. Мы, даже, не осознаем самих себя в моменте тех вещей, которые нам приходится проживать. Вся наша жизнь больше чем на 50% - набор привычек.
Развитие привычек.
Есть хорошая новость. Мы можем развивать в себе новые привычки, менять старые, а иногда даже полностью исключать их. Нам по силам создавать новых самих себя, перевыпускать «прошивку» и устанавливать «апгрейд».
Как показывает практика, самые «дурные» привычки - заимствуются, при том что «полезные» - нарабатываются самим человеком с последующей записью в память. Все что вы когда-либо «обезьянили» за товарищами относится к разряду дурных привычек. Мало кто из нас закурил сигареты в одиночестве и «по тихой грусти». Плохие привычки по большей части пусты, не имеют никакой содержательной пользы, а также включают в себя устойчивые паттерны.
Хорошие привычки имеют прогрессию действий и приводят к новым навыкам, где позитивный результат неизбежен в своей долгосрочной перспективе. Плохие привычки обслуживают систему «быстрых поощрений организма», в то время как хорошие в общем повышают ценность жизни человека.
Большой плюс в том, что пережитый опыт на основе «подсмотренного» гораздо проще забывается, чем от нового приобретённого навыка. Справедливое утверждение: «все-таки курить бросить проще, чем разучиться кататься на велосипеде!»
А как Вам удалось избавиться от плохой привычки? Расскажите о Вашем опыте в комментариях.