Автор статьи: Психолог, Семейный гештальт-терапевт
Сон – это базовая физиологическая потребность человека.
Достаточно упомянуть, что если не спать больше двух суток подряд, начинаются системные нарушения работы всех органов и систем.
К возрасту 78 лет на сон уходит в среднем около 25 лет. Но я хочу рассказать вам еще об одной важной функции сна - психической.
И реализуется она в сновидениях.
«У каждого из нас есть бесплатный психотерапевт- сон» - говорила моя тренер по терапии психической травмы.
Это действительно так, поскольку огромное количество психического материала перерабатывается именно во сне.
Сны — это сообщение бессознательного, проекция наших желаний - вытесненных, подавленных, нереализованных, безотчетных. Этих желаний мы стыдимся или боимся. Поэтому, через символы и образы, как в волшебном калейдоскопе, они складываются в причудливые сюжеты сновидений. Их сложно сразу понять, они кажутся бессмысленными. Но как у любого шифра, у сновидений есть свой ключ.
Всем ли снятся сны? Да!
Но не все запоминаются. Так бывает, если у человека не хватает психических сил на обработку информации, полученной во сне.
Или просто – запоминать сны незачем. Тогда достаточно лишь появиться тому, кому вы можете рассказать о своих снах – и они чудесным образом начнут оставаться в памяти. Это необязательно может быть человек. Например, так срабатывает ведение специального дневника.
Зачем же нам снятся сны? Чтобы удовлетворить те самые желания благодаря усилиям воображения — и обрести душевное равновесие.
Во многих случаях это удается. Тогда поутру мы отдохнувшие, бодрые, с хорошим настроением.
Но иногда у психики нет достаточного ресурса для того, чтобы переработать травматичное переживание. И тогда сон не выполняет своей функции и прерывается до завершения «хэппи энда».
Как понять, что есть проблема? Если вам снятся повторяющиеся сны, кошмары, после сна вы чувствуете напряжение в теле – вот неполный перечень того, на что стоит обратить внимание. И обратиться к специалисту.
Есть еще один момент, когда сны могут вам принести дополнительную пользу.
Если вы давно понимаете, что вам нужна помощь психолога, но, по меткому выражению одной моей клиентки «не хотите ковыряться в детстве» - приходите работать со снами!
Это максимально бережный процесс работы с психической травмой!