Привет!
Я ем сладкое каждый день в огромных количествах: могу съесть плитку шоколада утром, а потом еще вечером. Да и не только сладкое: часто заказываю пиццу и вообще себе редко отказываю в чем то.
Но при этом постоянно получаю комплименты о своей фигуре. Не говорю, что она идеальна, но многие завидуют.
В чем же секрет?
Я выделила для себя 3 момента, которые, как мне кажется, могут помочь не толстеть, если вы любите похрюмкать.
-Сразу скажу, я считаю нужно сокращать количество сладкого и другой вредной еды и в первую очередь заботится о здоровье, но сегодня не об этом-
- Режим питания
У меня сначала в приоритете идет «прием пищи», а потом все остальное. Всегда стараюсь завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и тоже время, чтобы не происходило.
Это бесит моих друзей и знакомых, так как я могу показаться помешанной на еде, но если я не поем - всем будет еще хуже.
На работе в офисе я создала чат, где «приучила» своих коллег ходить на обед и ужин всегда в одно и тоже время каждый день, чтобы не происходила на работе. И нормально обедать, а не 10-15 минут на бегу. И если вы думаете, что у меня была спокойная или не такая уж ответственная работа, то вы сильно ошибаетесь. Просто я упорно работаю над этим.
И тут есть теория, что так ваш организм не делает «запасов на черный день» и не откладывает жир, ведь он уверен, что вы вовремя его покормите.
А также это позволяет не срываться и не наедаться вредной едой на ночь, например.
- Больше тратить, чем получать.
Да, секретных таблеток не будет. Я занимаюсь просто всем: боксом, фитнесом, йогой, танцами на регулярной основе. Зимой еще катаюсь на борде, летом хожу в бассейн.
И я уверена, что каждый может найти активность по душе, ну или хотя бы просто гулять!
Одна моя знакомая прилично скинула вес, начав ходить на работу и с работы пешком.
Можно подниматься по лестнице на ваш этаж…
Но если уж вы любите хорошо покушать и у вас нет какой-то супер наследственности, то надо двигаться. Нужно тратить то, что вы получили.
- Жить интересную жизнь.
Согласитесь, что количество людей, которые обожают свою жизнь, вечно чем то увлечены и к чему то стремятся с лишним весом очень мало?
Мы часто не понимаем, что мы хотим, у нас нет хобби или есть какие то загоны и мы начинаем их заедать. Кто-то так борется со стрессом, кто то просто повышает настроение.
А что если не заказывать пиццу и не покупать пивко, приходя домой с работы, а подумать над более «необычным» досугом? Начать ходить на фортепиано или в театры? Вряд-ли там будет пиво и пицца.
Что если найти что-то, от чего глаза горят и перестать постоянно думать, что же мне такое съесть?
Вообщем я желаю всем работать со своей головой и над своей жизнь, а фигура уже подтянется.
И конечно, я понимаю, что есть разные случаи, разная генетика, условия жизни и «мне легко говорить». Но уверена, что для 90% людей есть только отмазки, чтобы не делать :)
Спасибо, что дочитали 💜 Удачи, все получится 🙏💪