Полет в самолете, особенно в экономическом классе, далеко не всегда дается пассажирам легко. А уж если дорога занимает много часов и пересекает несколько часовых поясов, то лучше подготовиться к такому путешествию заранее. Заодно рекомендуем учесть кое-какие нюансы, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
Постарайтесь не пить газировку во время перелета. Перепады давления нередко приводят к повышенному газообразованию в кишечнике. Во избежание неловких ситуаций лучше отдать предпочтение простой воде.
Однако и ее нужно выбирать с умом. Часто емкости для жидкости на борту довольно старые и очищаются лишь условно. В цилиндрах нередко обнаруживается кишечная палочка. Так что рекомендуем брать с собой бутылку чистой воды и избегать напитков со льдом.
Учитывая, что воздух в салоне самолета всегда очень сухой, обильное питье пойдет только на пользу. Кстати, увлажняющий крем для рук и лица тоже будет отнюдь не лишним.
По причине низкой влажности на борту лучше на время отказаться и от контактных линз, которые также сушат слизистую оболочку глаз.
Опять же, из-за риска обезвоживания рекомендуется избегать употребление алкоголя во время полета. Тем более, что в самолете спиртное действует на организм несколько иначе: выпив совсем немного, можно довольно сильно опьянеть.
Не стоит засыпать при взлете и посадке. Давление в ушах меняется и важно вовремя его выправить, зевая или сделав пару глотков воды. Это избавит от последующей тошноты, головокружения, боли и прочих неприятных ощущений.
Оставляйте вентиляцию над вашим креслом всегда включенной. Во-первых, она поможет очистить воздух от вирусов и бактерий, а во вторых, хоть немного увлажнит воздух.
Не нужно снимать обувь в салоне и уж тем более прогуливаться босиком или в носках вдоль рядов к туалету. На полу бесчисленное множество бактерий и мусора, пролитых напитков, грязь с подошв и тому подобное. Лучше возьмите в полет шлепки или тапочки.
Если вас часто укачивает в транспорте, выбирайте места на борту ближе к носовой части самолета. В хвосте турбулентность ощущается сильнее, могут не спасти даже специальные таблетки.
Старайтесь время от времени двигаться, вставать, ходить. Примерно, раз в час. Пока вы сидите неподвижно кровь циркулирует хуже, возрастает риск тромбоза глубоких вен. Особенно это актуально при частых перелетах. Если прогуляться по салону не представляется возможным (например, сосед спит и не хочется тревожить), делайте небольшую зарядку, разминайте руки, потягивайтесь, меняйте положение ног и т.д.
В самолетах, конечно, производится уборка, даже дезинфекция поверхностей, однако иногда это делается не очень качественно. Запаситесь специальными антибактериальными салфетками, протрите подлокотники, откидной столик, кнопки на стенах и другие вещи, с которыми контактируете.
Желательно не пользоваться на борту не запакованными пледами, одеялами и подушками. Они считаются предметами общего пользования, а вы не знаете, у кого они были ранее. Для детей рекомендуется брать с собой домашнее покрывало.
При недомогании обязательно сообщите бортпроводникам о плохом самочувствии. Не нужно этого стесняться. Возможно, вам понадобится аптечка или медицинская помощь. На большой высоте организм может среагировать на некоторые факторы (например, перепады давления) по-разному.
В самолете чувствительно рецепторов снижается, поэтому еда часто кажется пресной и невкусной. Не стоит злоупотреблять солью, специями и перегружать систему ЖКТ. Переедать - тоже не лучшая затея. Если вам скучно, лучше почитайте книгу, включите фильм или поиграйте в игру на телефоне.