Знакома ли вам такая сцена: человек встает с рабочего места, идет к кулеру, чтобы налить воды, а оказавшись у аппарата, не знает, что ему нужно. Подобная забывчивость встречается весьма часто. И дело не в склерозе. Скорее всего, кулер был не так уж и важен, и его из головы вытеснили совсем другие мысли.
Такой мелкой, но вызывающей раздражение забывчивости, можно избежать. Психологи в этой связи советуют:
Решите, о чем действительно стоит помнить. Не пытайтесь держать в голове несущественные вещи. В то же время обращайте внимание на важные детали, имена, события. Если, например, вы поверхностно читаете газету, впоследствии вы сможете вспомнить лишь десять процентов содержания. А прочитав внимательно - 90 процентов.
Когда что-то является действительно важным, доведите до своего сведения: «Я не должен этого забыть». В случае необходимости запишите важный номер телефона, повторите вслух для себя имя, дату, мероприятие.
Не пытайтесь одновременно загрузить в память множество различной информации. Пользуйтесь вспомогательными средствами - записной книжкой, диктофоном, телефоном, фотокамерой. Часто бывает достаточно зафиксировать факт, чтобы запомнить его.
Разработайте для себя основные правила и систему ведения записей.
Необходимо иметь в виду, что память не совершенна. Однако, чем больше вы будете думать о забывчивости, тем меньше сможете запомнить.
* * *
Автор благодарит за благожелательное отношение, лайки, подписку или маленький комментарий, это можно делать всем. Что позволяет лучше ориентироваться в ваших вкусах и пристрастиях.