Это одна из простых и проверенных методик планирования времени. Благодаря которой я, наконец, написала этот свой первый пост). Некоторыми советами спешу поделиться с Вами.
Нет, это не гастрономический термин. Общее с едой у них только одно – кухонный таймер)). Планирование времени по методу ПОМИДОРА ("tecnica del pomodoro") придумал итальянец Франческо Чирилло в конце 1980х. Методика описана во многих источниках. И ее суть – в чередовании 25-минутных периодов концентрации на работе, за которыми следуют 5-минутные перерывы.
Начать же нужно с выстраивания приоритетов и «ранжирования задач».
Я пробовала 25-минутный интервал интенсивной работы, и это оказалось весьма эффективно. В течение этого времени мозг концентрируется, и действительно получается работать быстрее. А чтобы не устать, необходим 5-минутный перерыв.
После систематического повторения навык закрепляется, трансформируясь в привычку. Со временем необходимость в таймере отпадает.
Такой режим помогает внутренне успокоиться и снять тревогу в моменты, когда задач набирается особенно много, и не знаешь с чего начать. Для планирования времени рекомендуют также поставить на видное место большие часы. Этим советом я также планирую воспользоваться).
Для себя я поняла, что метод ПОМИДОР помогает (i) концентрироваться на решении конкретной задачи, (ii) достигать нужные результаты, не отвлекаясь на смежные вопросы и «не растекаясь по древу», (ii) преодолевать прокрастинацию и успокоиться (особенно в моменты deadline) в результате выстроенного алгоритма работы и (iv) повышать эффективность.
И еще. Даже после окончания работы над задачей рекомендуется не выключать таймер раньше времени, а заняться следующим вопросом. Примем этот совет к сведению.
Кажется, метод пригоден не только для рутинной работы, но также для решения различных интеллектуальных задач, где требуется сосредоточенность и концентрация. А значит, идеально для юриспруденции. Метод можно адаптировать. Например, варьируя временными интервалами. Результат все равно будет!
А в качестве награды за успешно выполненные задачи будет… нет, не помидор, а удовольствие от достигнутых Вами результатов!
