На самом деле у меня есть пара способов похудеть, оба из них я прошел. Сегодня расскажу о первом, второй затрагивать не буду, так как он очень спорный для человека, который считает еду в калориях и белках. Оба эти способа очень сложны, без труда ничего не выйдет.
Когда я стал замечать свой лишний вес, сказать не могу, но много лет, мне казалось это даже классным. В какой-то момент мне перестал нравиться мой свисающий живот и круглое личико, вес тогда был в районе 90кг.
К этому же времени у меня стала появляться лишняя энергия, так как я незадолго до этого бросил курить. Похоже дым из башки выветрился, и пришло прозрение. Энергию надо было куда-то девать, начал ходить гулять по району, наматывал круги. Первое время это спасало.
Близился мой день рождения, и я решил подарить себе абонемент в качалку.
Знали бы вы, как мне сложно было туда пойти. До того момента как я перешагнул впервые порог зала, мне постоянно хотелось развернуться и притвориться что иду мимо. В голове у меня была одна мысль: «Ну куда ты такой круглый - засмеют же.
После того, как перешагнул порог, все эти мысли ушли, там меня встретили администратор и тренер, показали мне зал, раздевалку, ознакомили с ценами, и я выбрал первое занятие с тренером, затем буду заниматься по самостоятельно по программе от тренера.
Итак, настала первая тренировка, конечно, я боялся идти в зал, но все же пришел. Как и бывает на первых занятиях, энергии много, хочется быстрее сбросить жир. В таких условиях все часто все портят, хорошо был тренер, который не давал мне перетрудиться. Уходил я из зала с таким чувством, как будто недозанимался и был заряжен на следующую тренировку.
Вот пришло время следующей тренировки, на нее я в зал просто бежал. К ней тренер написал мне программу по моим пожеланиям. Пожелания были такими — программа должна была быть средней между силовой и жиросжигающей, все так и было.
В последствии я в зал ходил полгода, не пропуская ни одной тренировки, четко через день. Заказывал еще несколько программ, поменял свое питание, и сбросил 24 килограмма. Каждая тренировка была у меня 2,5-3 часа, и после нее всю мою одежду можно было выжимать.
Результат мне очень понравился, вот только потом мне надоело тягать железо и пришла в голову идея — пойти на единоборства. К счастью, недалеко от дома был зал по кикбоксингу, Туда я проходил чуть больше года. Но это уже совсем другая история.
Так как же подытожить этот пост?
Кроме банальных советов типа мотивации, питания и бла-бла-бла, я бы хотел посоветовать на первых тренировках не перетруждаться, от этого зависит ваш дальнейший настрой. И, конечно же, строить правильные мысли, вы не запрещаете себе кушать жирное и сладкое, а просто уберите эти вредные продукты из своего рациона. Так же поступать со всеми мыслями которые вас толкают к нежелательным действиям.