Думаю вы сейчас справедливо возмутитесь, мол, ну как это разучились? Мы улыбаемся, плачем, выпускаем пар иногда. Да. Но можете ли вы открыто говорить о том, что чувствуете?
Во время консультаций я очень часто сталкиваюсь с ситуацией, когда в ответ на вопрос "Что вы сейчас чувствуете?" клиент отвечает мне "Не знаю..."
На самом деле, причина этого кроется в нашем детстве. И в данном случае решающее значение имеет не ваш природный темперамент, а тот первый жизненный опыт, который вы приобрели.
Элементарно, вы - малыш, на улице закатили плачь на всю округу из-за разбитой об асфальт коленки. И ваша мама говорит вам: "Я же говорила не беги, упадешь. И хватит плакать, что о тебе люди подумают!"
И так вы научились подавлять свои чувства. Потому что если самые близкие люди отвергают наши эмоции, мы очень быстро перестаем делать это снова. Соответственно во взрослом возрасте мы продолжаем действовать по привычному сценарию - не показываем своих чувств.
Естественно, для того, чтобы развить в себе правильный эмоциональный интеллект нам нужна адекватная модель поведения и прожить заново свое детство невозможно.
Но что мы с вами можем, так это проработать причины, из-за которых вы продолжаете подавлять свои чувства сегодня.
Во-первых, это низкая самооценка - вам кажется, что вы не имеете права выражать свое мнение или жаловаться. А может быть вам кажется, что ваши чувства не имеют значения
Во-вторых, это отсутствие уверенности в себе - вы не знаете знаете, как выразить себя, поэтому предпочитаете хранить молчание, чтобы избежать конфликтов
В-третьих, это неспособность понимать свои чувства - вы не можете выразить свои чувства, потому что не понимаете, какое чувство испытываете сейчас
В-четвертых, это отрицание своих чувств - то есть вы буквально на корню отрицаете в себе существование отрицательных эмоций типа грусти, злости или зависти
А чтобы начать выражать свои чувства, вам первым делом нужно начать работу на своей самооценкой! Потому что как только вы научитесь принимать и любить себя, то перестанете бояться своих негативных эмоций. А еще хорошо бы расширить свой "эмоциональный словарь", чтобы облекать свои чувства в слова. Так вам будет проще выражать свои эмоции.
Такие дела🙏
А вам легко выражать свои чувства?
Дорогие мои, помните, что вы всегда можете обратиться ко мне. Запись на консультацию в Телеграмм @DaryaZhilyaeva или в WhatsApp по номеру телефона 8-827-797-34-33
Ваши лайки и комментарии очень важны для меня❤️